В серии комплексов «Повышение давления» введен принцип работы с симпатикотоническим отделом вегетативной нервной системы, который занимается в организме реакцией напряжения. Именно поэтому в этих комплексах введено достаточное количество упражнений, связанных с динамикой исполнения, с удержанием напряжения в статическом режиме, что приводит к повышению нагрузки всего организма, включает его, вызывая реакцию напряжения, следствием которой является повышение давления. Оно является реакцией организма на то, что сложно.
Детали урока
Автор
Unagrande AI
Тема
Повышение давления
Длительность
- 90 минут
Асаны и упражнения
- 71 асан
Расход энергии
- 665 ккал
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Схема урока
Крийя пробуждения
Вытягивание вверх
Попеременное вертикальное вытягивание
Одновременное вытягивание рук с проворотом стоя
Одновременное вращение рук
Крийя полумесяца в положении стоя на одной ноге
Приветствие солнцу
Приветствие солнцу
Приветствие солнцу
Крийя вытянутой в сторону ноги в приседе
Движение воина 2 с опорой на бедро
Крийя старого слона
Крийя стоя на одну ногу с коленом у груди
Поза воина 1
Скрученная поза воина 2
Поза старого слона
Поза наездника
Половинная поза голубя
Движение всадника на носках с вытянутыми руками вверх
Поза всадника с вытягиванием плеч
Поза дерева в полулотосе
Поза дерева с боковым вытягиванием
Поза воина 2
Поза вытянутого бокового угла
Поза скрученного бокового угла
Поза растянутой стопы 1
Движение кошки
Движение кошки с вытягиванием ноги
Поза кошки
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
Движение ноги вбок в позе кошки
Поза планки
Поза посоха на 4-х опорах
Движение в планке на одной руке
Поза собака мордой вверх
Поза кошки мордой вниз
Поза ворона
Движение половинного царя рыб
Движение в позе перевернутого стола
Поза посоха со скручиванием
Поза перевернутого стола
Удобная поза лодки 1
Открытая поза зайца
Поза алмаза на пальцах ног
Поза мудреца Маричи 2
Поза голубя 2
Поза спящего воина
Поза испускания ветров
Движение в полупозе саранчи 2
Движение змеи
Поза сфинкса
Поза крокодила
Глубокое движение кобры
Скрученное вытягивание рук лежа на животе
Поза бесконечности с подъёмом ног
Движение в позе бесконечности
Поза бесконечности
Движение вытянутой ноги в положении лежа
Движение угла в положении лежа
Вытягивание рук вверх из положения лежа
Движение полумоста
Крийя полумоста с вытянутой ногой вверх
Крийя укрепления мышц живота
Крийя перекат на спине
Поза скручивания спины лежа
Движение укрепления мышц живота 2
Динамичное укрепление пресса в положении лежа
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
Крийя подъем и опускание ног в стойке на плечах
Поза плуга с захватом ног руками
Поза расслабления 3
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
