Йога при сколиозе - урок йоги 90 минут

74 асан
4192 баллов
610 ккал
Йога при сколиозе
hourglass-icon 90 мин
Заниматься по видео · 90 мин
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Лечебная гимнастика в нашей серии комплексов «Йога при сколиозе» используется преимущественно при работе со сколиозом 1 степени, где лечебная физкультура имеет важную роль.

Упражнения подобраны с учетом рекомендаций лечебной физкультуры.

При лечении сколиоза 2-4 степени физические нагрузки строго дозируются и подбираются лечащим врачом в соответствии с состоянием конкретного пациента.

Дата загрузки:2023-06-01T10:51:58+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога при сколиозе
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
74 асан
Расход энергии
610 ккал

Награда

Гибкость
740
Выносливость
617
Концентрация
630
Сила
657
Подвижность
863
Баланс
685

Схема урока

asana preview
Здоровый позвоночник
asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Попеременное вращение рук
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Боковое скручивание стоя
asana preview
Движение поворота руки в сторону
asana preview
Движение вытягивания передней линии тела
asana preview
Движение укрепления рук стоя
asana preview
Поза всадника с вытягиванием плеч
asana preview
Поза открытого всадника
asana preview
Наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза воина 2 с опорой на бедро
asana preview
Поза вытянутых рук
asana preview
Поза вытяжения
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Крийя стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Крийя старого слона
asana preview
Поза выпада сына Анджаны
asana preview
Поза вытяжения с согнутыми коленями
asana preview
Поза орла
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза засова
asana preview
Поза коровьей головы
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Поза посоха
asana preview
Движение в скрутке в наклоне к ногам сидя
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Движение в позе перевернутого стола
asana preview
Удобная поза лодки 2
asana preview
Движение кошки
asana preview
Движение кошки с вытягиванием ноги
asana preview
Попеременное движение ног в позе посоха на 4-х опорах
asana preview
Поза кошки
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Движение ног в собаке мордой вниз
asana preview
Крийя собака мордой вниз
asana preview
Поза кошки мордой вниз
asana preview
Движение в полупозе саранчи 2
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Движение змеи
asana preview
Половинная поза лягушки
asana preview
Поза кузнечика
asana preview
Поза лягушки
asana preview
Поза лука
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Поза уголок 2
asana preview
Движение укрепления мышц живота лежа на спине
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Движение скручивания спины лежа
asana preview
Поза лежа с захватом стопы прямо с поддержкой
asana preview
Движение в позе бесконечности
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
asana preview
Поза испускания ветров
asana preview
Движение полумоста
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
asana preview
Движение угла в положении лежа
asana preview
Вытягивание задней стороны ног с использованием ремня
asana preview
Полупоза освобождения ветров
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа
asana preview
Крийя полупозы освобождения ветров
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Поза расслабления 3

Награда

Гибкость
740
Выносливость
617
Концентрация
630
Сила
657
Подвижность
863
Баланс
685
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Йога при сколиозе"

Здоровый позвоночник

Арогья приштхастхи
1 / 74 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00