Здоровая печень — урок йоги за 60 минут
Готовые уроки

Здоровая печень — урок йоги за 60 минут

55 асан
3019 баллов
456 ккал
Здоровая печень
hourglass-icon 60 мин
asana miniature
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час

Серия комплексов «Здоровая печень» предназначена для профилактики заболеваний, а также стимулирования нормальной работы печени. За счет точечно создаваемого напряжения, локального сжатия, скручивания, вытягивания, область расположения печени активно кровоснабжается и массируется, приводя ее к нормальной, правильной работе и восстановлению естественных функций. В этих комплексах особое внимание уделено: скруткам – стоя, сидя, лежа; упражнениям на пресс и скруткам в них – пресс со скручиванием; обязательно включены перевернутые позы, такие как поза плуга и ее вариации, как основные в деле улучшения функционирования работы печени. После качественной практики по этим комплексам рекомендуется съесть немного жирного.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-03T20:58:45+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Здоровая печень
Длительность
60 минут
Асаны и упражнения
55 асан
Расход энергии
456 ккал

Награда

Гибкость
514
Выносливость
512
Концентрация
432
Сила
514
Подвижность
562
Баланс
485

Схема урока

asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Поза полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Простая поза дерева
asana preview
Поза воина 2 с опорой на бедро
asana preview
Движение в позе стула со скручиванием
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Поза скрученного полумесяца
asana preview
Наклон вниз стоя с кистевым замыканием
asana preview
Поза планки
asana preview
Поза кошки мордой вниз
asana preview
Поза кошки с захватом стопы
asana preview
Движение посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Поза сфинкса
asana preview
Динамичное укрепление пресса в позе посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Повернутая поза Макары на одной руке
asana preview
Собака мордой вверх на носках
asana preview
Глубокое движение кобры
asana preview
Поза лягушки
asana preview
Поза лука
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Поза бесконечности с подъёмом ног
asana preview
Половинная поза мудреца Васиштхи
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Движение укрепления спины сидя
asana preview
Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия
asana preview
Поза царя голубей с одной ногой к голове 2
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза мудреца Маричи 1
asana preview
Поза верблюда
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Поза ножницы
asana preview
Поза уголок
asana preview
Поза сокращения мышц брюшного пресса
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза ушей между коленями
asana preview
Скрутка в позе плуга
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Поза спящего воина
asana preview
Поза, освобождающая ветры
asana preview
Поза укрепления бедер лежа
asana preview
Полупоза освобождения ветров
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Вытягивание ног в положении лежа
asana preview
Крийя полупозы освобождения ветров
asana preview
Крийя укрепления мышц живота
asana preview
Движение скручивания в позе плуга
asana preview
Крийя подъем и опускание ног в стойке на плечах
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Здоровая печень"

Расслабленное вращение стоя

Шлатха-бандхана-крийя
1 / 55 асан
asana
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00