Vidvinkellig liggande position med bengrepp: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Vidvinkellig liggande position med bengrepp hittas 72 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Ben	Smala ben 25 min	25 min
Ben	Smala ben 30 min	30 min
Ben	Smala ben 60 min	60 min
Ben	Smala ben 90 min	90 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 60 min	60 min
Flexibilitet	Bendelning 25 min	25 min
Flexibilitet	Bendelning 30 min	30 min
Flexibilitet	Bendelning 45 min	45 min
Flexibilitet	Bendelning 60 min	60 min
Flexibilitet	Bendelning 90 min	90 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 15 min	15 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 20 min	20 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 25 min	25 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 30 min	30 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 45 min	45 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 60 min	60 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Avkoppling	Kvällskomplex 45 min	45 min
Avkoppling	Kvällskomplex 60 min	60 min
Avkoppling	Kvällskomplex 90 min	90 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 15 min	15 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 20 min	20 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 25 min	25 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 30 min	30 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 90 min	90 min
Sex	Feminin makt 30 min	30 min
Sex	Feminin makt 60 min	60 min
Sex	Feminin makt 90 min	90 min
Sport	Yoga för simmare 90 min	90 min
Dröm	Djup sömn 45 min	45 min
Dröm	Djup sömn 60 min	60 min
Dröm	Djup sömn 90 min	90 min
Resa	Före flygningen 60 min	60 min
Resa	Före flygningen 90 min	90 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 25 min	25 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 30 min	30 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 45 min	45 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 60 min	60 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 90 min	90 min
Spring	Efter att ha sprungit 25 min	25 min
Spring	Efter att ha sprungit 30 min	30 min
Spring	Efter att ha sprungit 45 min	45 min
Spring	Efter att ha sprungit 60 min	60 min
Spring	Efter att ha sprungit 90 min	90 min
Resa	Efter en lång resa 45 min	45 min
Resa	Efter en lång resa 60 min	60 min
Resa	Efter en lång resa 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 20 min	20 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 25 min	25 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 30 min	30 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 45 min	45 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 60 min	60 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 45 min	45 min
Flexibilitet	Höftöppning 45 min	45 min
Flexibilitet	Höftöppning 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Antistress	Inre harmoni 90 min	90 min
Avkoppling	Yin Yoga 45 min	45 min
Antistress	Yoga efter jobbet 45 min	45 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 90 min	90 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min
Konditionsträning	Yoga för VSD 90 min	90 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 20 min	20 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 25 min	25 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 45 min	45 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 60 min	60 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 90 min	90 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 45 min	45 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 60 min	60 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 90 min	90 min

Vidvinkellig liggande position med bengrepp hittas 57 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Trycka	Få magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Meditation	Första stegen i meditation på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Dröm	Hälsosam sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 11	2 v.	6, 11
Bendelning	Sidosplittringar på 14 dagar 2 v. Dag: 12, 14	2 v.	12, 14
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 11, 13	2 v.	8, 11, 13
Avkoppling	Avkoppling på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 6, 7	1 v.	4, 6, 7
Bendelning	Sidosplittringar på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Leder	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6	1 v.	5, 6
Flexibilitet	Smidig kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 5	1 v.	4, 5
Rumpa	Fasta rumpor på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5	3 v.	4, 5
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6, 15, 18, 20	3 v.	5, 6, 15, 18, 20
Dröm	Hälsosam sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 18	3 v.	13, 18
Meditation	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Rumpa	Fasta rumpor på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 6, 7	3 v.	4, 6, 7
Bendelning	Sidosplittringar på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 19, 21	3 v.	3, 4, 19, 21
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 23, 26	4 v.	23, 26
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 20	3 v.	11, 20
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 12	3 v.	9, 12
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 17, 19	4 v.	14, 17, 19
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 13, 18, 58, 67, 74, 82	12 v.	13, 18, 58, 67, 74, 82
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 16, 20, 23, 24	4 v.	8, 16, 20, 23, 24
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 9, 22	5 v.	9, 22
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Leder	Höftöppning om 14 dagar 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 12, 16	3 v.	12, 16
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 12, 20, 23, 24, 27	4 v.	12, 20, 23, 24, 27
Harmoni	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Avancerad	Avancerad yoga på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 15	5 v.	15
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 25	4 v.	4, 25
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 13	2 v.	8, 13
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 13, 19	3 v.	8, 13, 19
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 13, 19	4 v.	8, 13, 19
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 17, 19	3 v.	17, 19
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 17, 19, 24	4 v.	17, 19, 24
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 11	2 v.	9, 11
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 11, 21	3 v.	9, 11, 21
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 11, 21, 23	4 v.	9, 11, 21, 23
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 27	4 v.	12, 27

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Vidvinkellig liggande position med bengrepp Laghu supta konasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Smala ben	25 min
Smala ben	30 min
Smala ben	60 min
Smala ben	90 min
Stärka immunförsvaret	60 min
Bendelning	25 min
Bendelning	30 min
Bendelning	45 min
Bendelning	60 min
Bendelning	90 min
Förberedelser inför graviditet	15 min
Förberedelser inför graviditet	20 min
Förberedelser inför graviditet	25 min
Förberedelser inför graviditet	30 min
Förberedelser inför graviditet	45 min
Förberedelser inför graviditet	60 min
Förberedelser inför graviditet	90 min
Under menstruationen	90 min
Kvällskomplex	45 min
Kvällskomplex	60 min
Kvällskomplex	90 min
Flexibel kropp	15 min
Flexibel kropp	20 min
Flexibel kropp	25 min
Flexibel kropp	30 min
Flexibel kropp	90 min
Feminin makt	30 min
Feminin makt	60 min
Feminin makt	90 min
Yoga för simmare	90 min
Djup sömn	45 min
Djup sömn	60 min
Djup sömn	90 min
Före flygningen	60 min
Före flygningen	90 min
Förberedelser för lotusställningen	25 min
Förberedelser för lotusställningen	30 min
Förberedelser för lotusställningen	45 min
Förberedelser för lotusställningen	60 min
Förberedelser för lotusställningen	90 min
Efter att ha sprungit	25 min
Efter att ha sprungit	30 min
Efter att ha sprungit	45 min
Efter att ha sprungit	60 min
Efter att ha sprungit	90 min
Efter en lång resa	45 min
Efter en lång resa	60 min
Efter en lång resa	90 min
Förebyggande av åderbråck	20 min
Förebyggande av åderbråck	25 min
Förebyggande av åderbråck	30 min
Förebyggande av åderbråck	45 min
Förebyggande av åderbråck	60 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Förlängning av njutning	45 min
Höftöppning	45 min
Höftöppning	90 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Inre harmoni	90 min
Yin Yoga	45 min
Yoga efter jobbet	45 min
Yoga för fotbollsspelare	90 min
Yoga under klimakteriet	90 min
Yoga för VSD	90 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	20 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	25 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	45 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	60 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	90 min
Yoga på ryggen	45 min
Yoga på ryggen	60 min
Yoga på ryggen	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Vidvinkellig liggande position med bengrepp Laghu supta konasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Vidvinkellig liggande position med bengrepp: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?