Yoga för en smal midja innehåller övningar för mag- och ryggmusklerna. Stärkande positioner kompletteras med sträckningar, vridningar och sidorörelser med bålen.
I halvtimmespasset provar du ”Rörelse i stolspositionen med vridning”, ”Kriya: stående framåtböjning – planka” och ”Dynamisk magstärkning i fyrpunktsstavpositionen på armbågarna”. Passet avslutas med liggande vila.
Gör vridningarna inom ett bekvämt rörelseomfång och låt andningen vara fri.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för midjan — 30 minuter. Videopass: Kriya: stående framåtböjning – planka och Dynamisk magstärkning i fyrpunktsstavpositionen på armbågarna. Träning av mag- och ryggmusklerna.
