Yoga för en smal midja innehåller övningar för mag- och ryggmusklerna. Stärkande positioner kompletteras med sträckningar, vridningar och sidorörelser med bålen.
I passet på 45 minuter provar du ”Stående ryggstärkande position”, ”Liggande ryggradsvridning” och ”Magmuskelkontraktionsposition”. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna styrka och uppmärksamma rörelserna noga.
Gör vridningarna inom ett bekvämt rörelseomfång och låt andningen vara fri.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för midjan — 45 minuter. Videopass: Liggande ryggradsvridning och Magmuskelkontraktionsposition. Träning av mag- och ryggmusklerna.
