Yoga för en smal midja innehåller övningar för mag- och ryggmusklerna. Stärkande positioner kompletteras med sträckningar, vridningar och sidorörelser med bålen.
Bland övningarna i passet på 90 minuter finns ”Utsträckt triangelposition”, ”Krigarposition 3” och ”Halv sidoplankposition”. I triangeln sträcker du bålen åt sidan med stabilt stöd från benen. Passet avslutas med liggande vila.
Välj passet på 90 minuter om du är van vid längre pass och har ork för den här träningen i dag.
Gör vridningarna inom ett bekvämt rörelseomfång och låt andningen vara fri.
