Yoga för en smal midja innehåller övningar för mag- och ryggmusklerna. Stärkande positioner kompletteras med sträckningar, vridningar och sidorörelser med bålen.
Passet på 60 minuter innehåller ”Vriden halvmåneposition”, ”Sfinxposition” och ”Halv gräshoppsposition”. I sfinxen behåller du stödet på underarmarna och låter ryggen vara i en bekväm position. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset passar en dag när du vill fokusera på muskelarbete och teknik.
Gör vridningarna inom ett bekvämt rörelseomfång och låt andningen vara fri.
