Yoga för att förebygga åderbråck kombinerar sträckningar, stärkande övningar och träning av bäckenets rörlighet och balansen. Välj en längd som passar dig för att mjuka upp benen och byta från din vanliga kroppsställning.
I passet på 25 minuter provar du ”Sträckrörelse av kroppens framsida”, ”Lågt utfall med händerna på låret” och ”Sittande sträckning av ett ben med rem”. Passet avslutas med liggande vila.
Vid åderbråck och andra kärlsjukdomar behöver du stämma av belastningen med din läkare, särskilt om passet innehåller omvända positioner.
