Yoga vid skolios innehåller övningar för ryggens styrka och rörlighet. Det är viktigt att välja dem individuellt utifrån ryggradens krökning och tillstånd.
I det här passet på 25 minuter gör du ”Trädposition”, ”Ryttarposition med axelsträckning” och ”Stående enbent grodposition med bakåtböjning”. I trädet övar du på att hålla balansen på ett ben. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av programmet med en specialist före träningen och anpassa övningarna vid behov. Öka inte rörelseutslaget om det gör ont.
