Yoga vid skolios innehåller övningar för ryggens styrka och rörlighet. Det är viktigt att välja dem individuellt utifrån ryggradens krökning och tillstånd.
I halvtimmespasset provar du ”Kattrörelse med bensträckning”, ”Brorörelse” och ”Sträckning av benens baksida med rem”. I brons rörelse lyfter och sänker du bäckenet mjukt. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av programmet med en specialist före träningen och anpassa övningarna vid behov. Öka inte rörelseutslaget om det gör ont.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga vid skolios — 30 minuter. Videopass: Kattrörelse med bensträckning och Brorörelse. Välj övningar individuellt vid skolios.
