Yoga en posición tumbada incluye ejercicios boca arriba y en posición sentada en la esterilla. Los estiramientos se combinan con la activación de los músculos de las piernas y el tronco y ejercicios de movilidad de la espalda.
Esta clase de 25 minutos incluye «Kriya tumbado con la mano en el dedo gordo con cinturón 3», «Postura tumbada con la mano en el dedo gordo hacia el lado con cinturón» y «Kriya del puente con la pierna extendida hacia arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige variantes de los ejercicios a tu alcance y mantén un apoyo cómodo.
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