Yoga en posición tumbada incluye ejercicios boca arriba y en posición sentada en la esterilla. Los estiramientos se combinan con la activación de los músculos de las piernas y el tronco y ejercicios de movilidad de la espalda.
En esta clase de 45 minutos practicarás «Kriya de la pierna extendida hacia arriba tumbado con agarre», «Postura del bebé feliz» y «Postura del ángulo abierto tumbado con agarre de las piernas». Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras dejar las tareas a un lado y centrarte en las sensaciones del cuerpo.
Elige variantes de los ejercicios a tu alcance y mantén un apoyo cómodo.
