Yoga en posición tumbada incluye ejercicios boca arriba y en posición sentada en la esterilla. Los estiramientos se combinan con la activación de los músculos de las piernas y el tronco y ejercicios de movilidad de la espalda.
En esta clase de 90 minutos probarás «Fortalecimiento abdominal dinámico tumbado», «Postura del bebé feliz 2» y «Movimiento de torsión en la flexión hacia adelante sentado». Hacia el final harás la práctica de respiración «Pranayama de respiración alterna». Al final descansarás en posición tumbada.
Puedes elegir el formato de 90 minutos en un día libre si te resultan cómodas las clases largas.
Elige variantes de los ejercicios a tu alcance y mantén un apoyo cómodo.
