Joogaharjoitus ”Näön parantaminen” sopii lämmittelyksi pitkän näyttöpäätetyöskentelyn jälkeen. Hartioiden, niskan ja selän harjoituksiin yhdistyy koko kehon lämmittelyä ja rentoutumista.
Tällä 25 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Samanaikainen seisova käsien venytys kierrolla”, ”Pään kierto tadasanassa” ja ”Käärmeen liike”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Liikuta päätä pehmeästi ja vältä äkillisiä kiertoja ja pään kallistamista taakse. Anna itsellesi tunnin lopuksi aikaa levätä rauhassa.
