Le programme de yoga « Sortir de la dépression » est une occasion de prendre soin de vous en bougeant selon vos possibilités. L'effort musculaire et l'attention à la respiration vous aident à vous concentrer sur les sensations corporelles.
Pendant ce cours de 30 minutes, vous essayerez « Étirement simultané des bras avec rotation debout », « Posture du pied étendu 1 » et « Posture du demi-pigeon ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez un rythme adapté à vos possibilités et faites des pauses en cas de fatigue. En cas de dépression, le yoga peut compléter l'aide professionnelle et le traitement prescrit.
