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Kriya: candela – posizione del cadavere Sarvanga-kriyya

1 min
42 punti
4 kcal
Posizioni sulla schiena
Dinamici
Kriya: candela – posizione del cadavere
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:07
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

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Benefici

  • Rafforza i muscoli delle braccia
  • Allunga delicatamente i muscoli della schiena
  • Dà energia
  • Rafforza i muscoli addominali

Controindicazioni

Gravidanza
Lesioni al collo
Mestruazioni
Pressione alta
Ipertiroidismo

Come eseguire l’esercizio

Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia e solleva corpo e gambe nella candela sostenuta, con le mani sulla zona lombare. Piega le ginocchia e scendi lentamente al pavimento. Ripeti a un ritmo comodo con respiro regolare, poi riposa sulla schiena.

Data di caricamento:2026-10-16T17:45:36+00:00

Se ancora non ci riesci

1
Sostieniti su braccia e spalle senza premere sul collo. Avvicina i gomiti per l'equilibrio. Scendi con cautela se senti fastidio; riposare con le gambe alla parete è una variante più dolce.

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Kriya: candela – posizione del cadavere compare 21 volta nelle lezioni di yoga

Argomento Nome Tempo
Forza
Sequenza per la forza 60 min
60 min
Articolazioni
Articolazioni mobili 90 min
90 min
Energia
Mattino pieno di energia 60 min
60 min
Energia
Mattino pieno di energia 90 min
90 min
Energia
Sequenza dinamica 60 min
60 min
Sport
Yoga per nuotatori 60 min
60 min
Sport
Yoga per nuotatori 45 min
45 min
Sport
Yoga per snowboarder 60 min
60 min
Sport
Yoga per tennisti 90 min
90 min
Sport
Yoga per sciatori 60 min
60 min
Dimagrimento
Cardio yoga 45 min
45 min
Dimagrimento
Cardio yoga 90 min
90 min
Addominali
Addominali definiti 45 min
45 min
Addominali
Addominali definiti 60 min
60 min
Addominali
Addominali definiti 90 min
90 min
Energia
Risvegliare la forza 60 min
60 min
Energia
Risvegliare la forza 90 min
90 min
Polmoni
Posso fare a meno delle sigarette 90 min
90 min
Energia
Yoga ormonale 45 min
45 min
Energia
Yoga ormonale 90 min
90 min
Energia
Pilates sul tappetino 25 min
25 min

Kriya: candela – posizione del cadavere compare 43 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Braccia forti 2 settimana.
Giorno: 6, 8, 12
2 settimana. 6, 8, 12
Dimagrimento
Addominali definiti 2 settimana.
Giorno: 8, 13
2 settimana. 8, 13
Antistress
Antistress 2 settimana.
Giorno: 9, 10, 13
2 settimana. 9, 10, 13
Dimagrimento
Vita sottile 2 settimana.
Giorno: 1, 3
2 settimana. 1, 3
Energia
Mattina piena di energia 2 settimana.
Giorno: 8, 12
2 settimana. 8, 12
Energia
Mattina piena di energia 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Dimagrimento
Addominali definiti 1 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
1 settimana. 3, 4, 5
Antistress
Antistress 1 settimana.
Giorno: 3, 4
1 settimana. 3, 4
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 1 settimana.
Giorno: 4, 5
1 settimana. 4, 5
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 3 settimana.
Giorno: 4, 5
3 settimana. 4, 5
Antistress
Antistress 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 16, 17, 20
3 settimana. 3, 4, 16, 17, 20
Dimagrimento
Addominali definiti 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 5, 15, 20
3 settimana. 3, 4, 5, 15, 20
Energia
Mattina piena di energia 3 settimana.
Giorno: 5, 15, 19
3 settimana. 5, 15, 19
Dimagrimento
Vita sottile 3 settimana.
Giorno: 8, 10
3 settimana. 8, 10
Tutto il corpo
Braccia forti 3 settimana.
Giorno: 13, 15, 19
3 settimana. 13, 15, 19
Salute
Smetti di fumare 2 settimana.
Giorno: 9, 14
2 settimana. 9, 14
Antistress
Alleviare l’ansia 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Antistress
Alleviare l’ansia 3 settimana.
Giorno: 4, 16
3 settimana. 4, 16
Salute
Ridurre il gonfiore 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20
Salute
Cuore sano 2 settimana.
Giorno: 11, 12
2 settimana. 11, 12
Salute
Cuore sano 3 settimana.
Giorno: 17
3 settimana. 17
Salute
Cuore sano 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Tutto il corpo
Yoga avanzato 3 settimana.
Giorno: 9
3 settimana. 9
Tutto il corpo
Yoga avanzato 5 settimana.
Giorno: 15, 33
5 settimana. 15, 33
Salute femminile
Recupero dopo il parto 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Salute femminile
Recupero dopo il parto 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Salute
Alleviare il mal di testa 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Salute
Alleviare il mal di testa 4 settimana.
Giorno: 7, 14
4 settimana. 7, 14
Dimagrimento
Corpo snello 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Dimagrimento
Corpo snello 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Dimagrimento
Corpo snello 4 settimana.
Giorno: 7
4 settimana. 7
Tutto il corpo
Bel décolleté 3 settimana.
Giorno: 6, 17
3 settimana. 6, 17
Tutto il corpo
Bel décolleté 4 settimana.
Giorno: 7
4 settimana. 7
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 3 settimana.
Giorno: 21
3 settimana. 21
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 4 settimana.
Giorno: 1
4 settimana. 1
Schiena
Atlante apre le spalle 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Schiena
Atlante apre le spalle 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Antistress
La formula della calma 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Antistress
La formula della calma 3 settimana.
Giorno: 10, 11
3 settimana. 10, 11
Antistress
La formula della calma 4 settimana.
Giorno: 10, 11
4 settimana. 10, 11
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 17
3 settimana. 17
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 17, 26
4 settimana. 17, 26

Dettagli dell’esercizio

Categoria
Posizioni sulla schiena
Meccanica
Dinamici
Difficoltà
Per praticanti avanzati
Durata
1 minuto
Dispendio energetico
4 kcal
Popolarità
282 su 442

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Kriya: candela – posizione del cadavere compare 21 volta nelle lezioni di yoga

Lezione Durata
Sequenza per la forza 60 min
Articolazioni mobili 90 min
Mattino pieno di energia 60 min
Mattino pieno di energia 90 min
Sequenza dinamica 60 min
Yoga per nuotatori 60 min
Yoga per nuotatori 45 min
Yoga per snowboarder 60 min
Yoga per tennisti 90 min
Yoga per sciatori 60 min
Cardio yoga 45 min
Cardio yoga 90 min
Addominali definiti 45 min
Addominali definiti 60 min
Addominali definiti 90 min
Risvegliare la forza 60 min
Risvegliare la forza 90 min
Posso fare a meno delle sigarette 90 min
Yoga ormonale 45 min
Yoga ormonale 90 min
Pilates sul tappetino 25 min

Kriya: candela – posizione del cadavere compare 43 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Braccia forti 2 settimana.
Giorno: 6, 8, 12
2 settimana. 6, 8, 12
Dimagrimento
Addominali definiti 2 settimana.
Giorno: 8, 13
2 settimana. 8, 13
Antistress
Antistress 2 settimana.
Giorno: 9, 10, 13
2 settimana. 9, 10, 13
Dimagrimento
Vita sottile 2 settimana.
Giorno: 1, 3
2 settimana. 1, 3
Energia
Mattina piena di energia 2 settimana.
Giorno: 8, 12
2 settimana. 8, 12
Energia
Mattina piena di energia 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Dimagrimento
Addominali definiti 1 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
1 settimana. 3, 4, 5
Antistress
Antistress 1 settimana.
Giorno: 3, 4
1 settimana. 3, 4
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 1 settimana.
Giorno: 4, 5
1 settimana. 4, 5
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 3 settimana.
Giorno: 4, 5
3 settimana. 4, 5
Antistress
Antistress 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 16, 17, 20
3 settimana. 3, 4, 16, 17, 20
Dimagrimento
Addominali definiti 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 5, 15, 20
3 settimana. 3, 4, 5, 15, 20
Energia
Mattina piena di energia 3 settimana.
Giorno: 5, 15, 19
3 settimana. 5, 15, 19
Dimagrimento
Vita sottile 3 settimana.
Giorno: 8, 10
3 settimana. 8, 10
Tutto il corpo
Braccia forti 3 settimana.
Giorno: 13, 15, 19
3 settimana. 13, 15, 19
Salute
Smetti di fumare 2 settimana.
Giorno: 9, 14
2 settimana. 9, 14
Antistress
Alleviare l’ansia 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Antistress
Alleviare l’ansia 3 settimana.
Giorno: 4, 16
3 settimana. 4, 16
Salute
Ridurre il gonfiore 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20
Salute
Cuore sano 2 settimana.
Giorno: 11, 12
2 settimana. 11, 12
Salute
Cuore sano 3 settimana.
Giorno: 17
3 settimana. 17
Salute
Cuore sano 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Tutto il corpo
Yoga avanzato 3 settimana.
Giorno: 9
3 settimana. 9
Tutto il corpo
Yoga avanzato 5 settimana.
Giorno: 15, 33
5 settimana. 15, 33
Salute femminile
Recupero dopo il parto 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Salute femminile
Recupero dopo il parto 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Salute
Alleviare il mal di testa 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Salute
Alleviare il mal di testa 4 settimana.
Giorno: 7, 14
4 settimana. 7, 14
Dimagrimento
Corpo snello 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Dimagrimento
Corpo snello 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Dimagrimento
Corpo snello 4 settimana.
Giorno: 7
4 settimana. 7
Tutto il corpo
Bel décolleté 3 settimana.
Giorno: 6, 17
3 settimana. 6, 17
Tutto il corpo
Bel décolleté 4 settimana.
Giorno: 7
4 settimana. 7
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 3 settimana.
Giorno: 21
3 settimana. 21
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 4 settimana.
Giorno: 1
4 settimana. 1
Schiena
Atlante apre le spalle 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Schiena
Atlante apre le spalle 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Antistress
La formula della calma 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Antistress
La formula della calma 3 settimana.
Giorno: 10, 11
3 settimana. 10, 11
Antistress
La formula della calma 4 settimana.
Giorno: 10, 11
4 settimana. 10, 11
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 17
3 settimana. 17
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 17, 26
4 settimana. 17, 26

Ricompensa

Flessibilità
9
Resistenza
8
Concentrazione
4
Forza
7
Mobilità
6
Equilibrio
8
Урок 580 ( Kriya: candela – posizione del cadavere )

1 / 1 асан
asana
01:07
Istruzioni vocali dettagliate
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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Kriya: candela – posizione del cadavere: alterna salita sostenuta e ritorno

Dettagli dell’esercizio
Come eseguire l’esercizio

Nella kriya candela–riposo, alterna salita sostenuta e ritorno lento a terra. Sostieniti su braccia e spalle senza premere sul collo.

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