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Posizione dell'embrione Garbhapindasana

1 min
19 punti
2 kcal
Posizioni sedute
Statico
Posizione dell'embrione
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:07
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Hai praticato per . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno un minuto
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile con un abbonamento

Benefici

  • Rilassa i muscoli tra le scapole
  • Rilassa i muscoli della schiena
  • Rilassa i muscoli lombari
  • Rilassa i muscoli del collo
  • Aiuta a spostare l’attenzione

Controindicazioni

Gravidanza

Come eseguire l’esercizio

Piegati in avanti, espira e posa l'addome sulle cosce. Lascia scendere la testa verso il pavimento, rilassa il collo e metti le braccia accanto ai piedi. Respira liberamente. Risali lentamente e siediti eretto con le mani sulle cosce.

Data di caricamento:2026-10-16T17:45:35+00:00

Se ancora non ci riesci

1
Metti una coperta morbida sotto le caviglie o tra cosce e polpacci se senti pressione nelle articolazioni. Resta nella posizione finché è confortevole.

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Posizione dell'embrione compare 15 volta nelle lezioni di yoga

Argomento Nome Tempo
Forza
Braccia forti 90 min
90 min
Occhi
Migliorare la vista 90 min
90 min
Energia
Mattino pieno di energia 90 min
90 min
Schiena
Yoga per la zona lombare 90 min
90 min
Sport
Yoga per tennisti 20 min
20 min
Sport
Yoga per tennisti 25 min
25 min
Sport
Yoga per tennisti 30 min
30 min
Sport
Yoga per tennisti 45 min
45 min
Sport
Yoga per tennisti 60 min
60 min
Sport
Yoga per tennisti 90 min
90 min
Dimagrimento
Cardio yoga 90 min
90 min
Diabete
Yoga per il diabete 30 min
30 min
Flessibilità
Yoga avanzato 60 min
60 min
Flessibilità
Yoga avanzato 90 min
90 min
Rilassamento
Yin yoga 45 min
45 min

Posizione dell'embrione compare 73 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Corpo flessibile 4 settimana.
Giorno: 10, 13
4 settimana. 10, 13
Dimagrimento
Perdere peso 4 settimana.
Giorno: 8, 9, 10
4 settimana. 8, 9, 10
Antistress
Antistress 4 settimana.
Giorno: 5
4 settimana. 5
Per principianti
Yoga per principianti 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Sonno
Sonno sano 4 settimana.
Giorno: 5
4 settimana. 5
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio 4 settimana.
Giorno: 26
4 settimana. 26
Dimagrimento
Addominali definiti 4 settimana.
Giorno: 28
4 settimana. 28
Tutto il corpo
Braccia forti 4 settimana.
Giorno: 16, 20
4 settimana. 16, 20
Antistress
Rilassamento 4 settimana.
Giorno: 9, 17
4 settimana. 9, 17
Antistress
Antistress 2 settimana.
Giorno: 8, 9
2 settimana. 8, 9
Schiena
Alleviare il dolore lombare 2 settimana.
Giorno: 1
2 settimana. 1
Tutto il corpo
Articolazioni sane 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Tutto il corpo
Braccia forti 1 settimana.
Giorno: 2, 3, 4
1 settimana. 2, 3, 4
Sonno
Sonno sano 1 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
1 settimana. 3, 4, 5
Dimagrimento
Risveglia la tua forza 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Antistress
Antistress 3 settimana.
Giorno: 15, 16
3 settimana. 15, 16
Tutto il corpo
Articolazioni sane 3 settimana.
Giorno: 14
3 settimana. 14
Dimagrimento
Risveglia la tua forza 3 settimana.
Giorno: 6
3 settimana. 6
Sonno
Sonno sano 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
3 settimana. 3, 4, 5
Tutto il corpo
Braccia forti 3 settimana.
Giorno: 2, 3, 4
3 settimana. 2, 3, 4
Schiena
Alleviare il dolore lombare 3 settimana.
Giorno: 8
3 settimana. 8
Salute
Smetti di fumare 4 settimana.
Giorno: 21, 25
4 settimana. 21, 25
Salute
Smetti di bere 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Tutto il corpo
Sequenza statica 2 settimana.
Giorno: 2, 13
2 settimana. 2, 13
Tutto il corpo
Sequenza statica 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Antistress
Alleviare l’ansia 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Antistress
Alleviare l’ansia 3 settimana.
Giorno: 12, 19
3 settimana. 12, 19
Antistress
Alleviare l’ansia 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Schiena
Yoga per la scoliosi 3 settimana.
Giorno: 8, 18
3 settimana. 8, 18
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 12 settimana.
Giorno: 18, 73
12 settimana. 18, 73
Tutto il corpo
Spaccata frontale 5 settimana.
Giorno: 5
5 settimana. 5
Salute
Ridurre il gonfiore 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Salute
Ridurre il gonfiore 4 settimana.
Giorno: 17
4 settimana. 17
Tutto il corpo
Aprire le anche 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Tutto il corpo
Aprire le anche 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Antistress
Armonia interiore 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Antistress
Armonia interiore 3 settimana.
Giorno: 3
3 settimana. 3
Antistress
Armonia interiore 4 settimana.
Giorno: 17, 26
4 settimana. 17, 26
Salute
Cuore sano 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Tutto il corpo
Yoga avanzato 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Tutto il corpo
Yoga avanzato 2 settimana.
Giorno: 6, 11
2 settimana. 6, 11
Tutto il corpo
Yoga avanzato 3 settimana.
Giorno: 9, 11, 17
3 settimana. 9, 11, 17
Tutto il corpo
Yoga avanzato 5 settimana.
Giorno: 26
5 settimana. 26
Salute femminile
Recupero dopo il parto 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15
Schiena
Collo sano 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Schiena
Collo sano 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15
Salute
Alleviare il mal di testa 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Salute
Alleviare il mal di testa 4 settimana.
Giorno: 12, 18
4 settimana. 12, 18
Tutto il corpo
Bel décolleté 2 settimana.
Giorno: 13
2 settimana. 13
Tutto il corpo
Bel décolleté 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Tutto il corpo
Bel décolleté 4 settimana.
Giorno: 1
4 settimana. 1
Salute
Digestione sana 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Salute
Digestione sana 2 settimana.
Giorno: 2, 7
2 settimana. 2, 7
Salute
Digestione sana 4 settimana.
Giorno: 11, 20, 27
4 settimana. 11, 20, 27
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 3 settimana.
Giorno: 1
3 settimana. 1
Antistress
Yoga nella grande città 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Antistress
Yoga nella grande città 3 settimana.
Giorno: 11, 15
3 settimana. 11, 15
Antistress
Yoga nella grande città 4 settimana.
Giorno: 11, 15, 26
4 settimana. 11, 15, 26
Schiena
Atlante apre le spalle 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Schiena
Atlante apre le spalle 2 settimana.
Giorno: 3, 10
2 settimana. 3, 10
Schiena
Atlante apre le spalle 3 settimana.
Giorno: 3, 10, 19
3 settimana. 3, 10, 19
Schiena
Atlante apre le spalle 4 settimana.
Giorno: 3, 10, 19
4 settimana. 3, 10, 19
Antistress
La formula della calma 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Antistress
La formula della calma 3 settimana.
Giorno: 8, 19
3 settimana. 8, 19
Antistress
La formula della calma 4 settimana.
Giorno: 8, 19
4 settimana. 8, 19
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 2 settimana.
Giorno: 5, 13
2 settimana. 5, 13
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 5, 13, 18
3 settimana. 5, 13, 18
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 5, 13, 18
4 settimana. 5, 13, 18
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 2 settimana.
Giorno: 8, 10, 11
2 settimana. 8, 10, 11
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 3 settimana.
Giorno: 8, 10, 11, 19, 20
3 settimana. 8, 10, 11, 19, 20
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 4 settimana.
Giorno: 8, 10, 11, 19, 20
4 settimana. 8, 10, 11, 19, 20

Dettagli dell’esercizio

Categoria
Posizioni sedute
Meccanica
Statico
Difficoltà
Per principianti
Durata
1 minuto
Dispendio energetico
2 kcal
Popolarità
232 su 442

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Posizione dell'embrione compare 15 volta nelle lezioni di yoga

Lezione Durata
Braccia forti 90 min
Migliorare la vista 90 min
Mattino pieno di energia 90 min
Yoga per la zona lombare 90 min
Yoga per tennisti 20 min
Yoga per tennisti 25 min
Yoga per tennisti 30 min
Yoga per tennisti 45 min
Yoga per tennisti 60 min
Yoga per tennisti 90 min
Cardio yoga 90 min
Yoga per il diabete 30 min
Yoga avanzato 60 min
Yoga avanzato 90 min
Yin yoga 45 min

Posizione dell'embrione compare 73 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Corpo flessibile 4 settimana.
Giorno: 10, 13
4 settimana. 10, 13
Dimagrimento
Perdere peso 4 settimana.
Giorno: 8, 9, 10
4 settimana. 8, 9, 10
Antistress
Antistress 4 settimana.
Giorno: 5
4 settimana. 5
Per principianti
Yoga per principianti 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Sonno
Sonno sano 4 settimana.
Giorno: 5
4 settimana. 5
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio 4 settimana.
Giorno: 26
4 settimana. 26
Dimagrimento
Addominali definiti 4 settimana.
Giorno: 28
4 settimana. 28
Tutto il corpo
Braccia forti 4 settimana.
Giorno: 16, 20
4 settimana. 16, 20
Antistress
Rilassamento 4 settimana.
Giorno: 9, 17
4 settimana. 9, 17
Antistress
Antistress 2 settimana.
Giorno: 8, 9
2 settimana. 8, 9
Schiena
Alleviare il dolore lombare 2 settimana.
Giorno: 1
2 settimana. 1
Tutto il corpo
Articolazioni sane 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Tutto il corpo
Braccia forti 1 settimana.
Giorno: 2, 3, 4
1 settimana. 2, 3, 4
Sonno
Sonno sano 1 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
1 settimana. 3, 4, 5
Dimagrimento
Risveglia la tua forza 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Antistress
Antistress 3 settimana.
Giorno: 15, 16
3 settimana. 15, 16
Tutto il corpo
Articolazioni sane 3 settimana.
Giorno: 14
3 settimana. 14
Dimagrimento
Risveglia la tua forza 3 settimana.
Giorno: 6
3 settimana. 6
Sonno
Sonno sano 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
3 settimana. 3, 4, 5
Tutto il corpo
Braccia forti 3 settimana.
Giorno: 2, 3, 4
3 settimana. 2, 3, 4
Schiena
Alleviare il dolore lombare 3 settimana.
Giorno: 8
3 settimana. 8
Salute
Smetti di fumare 4 settimana.
Giorno: 21, 25
4 settimana. 21, 25
Salute
Smetti di bere 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Tutto il corpo
Sequenza statica 2 settimana.
Giorno: 2, 13
2 settimana. 2, 13
Tutto il corpo
Sequenza statica 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Antistress
Alleviare l’ansia 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Antistress
Alleviare l’ansia 3 settimana.
Giorno: 12, 19
3 settimana. 12, 19
Antistress
Alleviare l’ansia 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Schiena
Yoga per la scoliosi 3 settimana.
Giorno: 8, 18
3 settimana. 8, 18
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 12 settimana.
Giorno: 18, 73
12 settimana. 18, 73
Tutto il corpo
Spaccata frontale 5 settimana.
Giorno: 5
5 settimana. 5
Salute
Ridurre il gonfiore 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Salute
Ridurre il gonfiore 4 settimana.
Giorno: 17
4 settimana. 17
Tutto il corpo
Aprire le anche 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Tutto il corpo
Aprire le anche 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Antistress
Armonia interiore 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Antistress
Armonia interiore 3 settimana.
Giorno: 3
3 settimana. 3
Antistress
Armonia interiore 4 settimana.
Giorno: 17, 26
4 settimana. 17, 26
Salute
Cuore sano 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Tutto il corpo
Yoga avanzato 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Tutto il corpo
Yoga avanzato 2 settimana.
Giorno: 6, 11
2 settimana. 6, 11
Tutto il corpo
Yoga avanzato 3 settimana.
Giorno: 9, 11, 17
3 settimana. 9, 11, 17
Tutto il corpo
Yoga avanzato 5 settimana.
Giorno: 26
5 settimana. 26
Salute femminile
Recupero dopo il parto 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15
Schiena
Collo sano 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Schiena
Collo sano 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15
Salute
Alleviare il mal di testa 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Salute
Alleviare il mal di testa 4 settimana.
Giorno: 12, 18
4 settimana. 12, 18
Tutto il corpo
Bel décolleté 2 settimana.
Giorno: 13
2 settimana. 13
Tutto il corpo
Bel décolleté 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Tutto il corpo
Bel décolleté 4 settimana.
Giorno: 1
4 settimana. 1
Salute
Digestione sana 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Salute
Digestione sana 2 settimana.
Giorno: 2, 7
2 settimana. 2, 7
Salute
Digestione sana 4 settimana.
Giorno: 11, 20, 27
4 settimana. 11, 20, 27
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 3 settimana.
Giorno: 1
3 settimana. 1
Antistress
Yoga nella grande città 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Antistress
Yoga nella grande città 3 settimana.
Giorno: 11, 15
3 settimana. 11, 15
Antistress
Yoga nella grande città 4 settimana.
Giorno: 11, 15, 26
4 settimana. 11, 15, 26
Schiena
Atlante apre le spalle 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Schiena
Atlante apre le spalle 2 settimana.
Giorno: 3, 10
2 settimana. 3, 10
Schiena
Atlante apre le spalle 3 settimana.
Giorno: 3, 10, 19
3 settimana. 3, 10, 19
Schiena
Atlante apre le spalle 4 settimana.
Giorno: 3, 10, 19
4 settimana. 3, 10, 19
Antistress
La formula della calma 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Antistress
La formula della calma 3 settimana.
Giorno: 8, 19
3 settimana. 8, 19
Antistress
La formula della calma 4 settimana.
Giorno: 8, 19
4 settimana. 8, 19
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 2 settimana.
Giorno: 5, 13
2 settimana. 5, 13
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 5, 13, 18
3 settimana. 5, 13, 18
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 5, 13, 18
4 settimana. 5, 13, 18
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 2 settimana.
Giorno: 8, 10, 11
2 settimana. 8, 10, 11
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 3 settimana.
Giorno: 8, 10, 11, 19, 20
3 settimana. 8, 10, 11, 19, 20
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 4 settimana.
Giorno: 8, 10, 11, 19, 20
4 settimana. 8, 10, 11, 19, 20

Ricompensa

Flessibilità
4
Resistenza
0
Concentrazione
6
Forza
1
Mobilità
7
Equilibrio
1
Урок 189 ( Posizione dell'embrione )

1 / 1 асан
asana
01:07
Istruzioni vocali dettagliate
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
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Posizione dell'embrione: lascia riposare addome e testa

Dettagli dell’esercizio
Come eseguire l’esercizio

Nella posizione dell'embrione, lascia riposare addome e testa verso le cosce con le braccia ai lati.

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