Lo yoga per braccia forti comprende posizioni in appoggio e tenute che attivano i muscoli delle braccia e delle spalle. Gli esercizi per schiena e gambe completano la pratica, coinvolgendo tutto il corpo.
La lezione di 90 minuti comprende «Posizione delle braccia tese», «Rafforzamento delle braccia nella posizione del gatto» e «Piegamento in avanti da seduti con le mani intrecciate dietro la schiena». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la pratica di 90 minuti se sei abituato a lezioni lunghe e oggi hai l'energia necessaria.
Ascolta le sensazioni nei polsi e nelle spalle. Se fai fatica a mantenere la posizione del corpo in appoggio, scegli una variante più semplice dell'esercizio.
