Lo yoga per braccia forti comprende posizioni in appoggio e tenute che attivano i muscoli delle braccia e delle spalle. Gli esercizi per schiena e gambe completano la pratica, coinvolgendo tutto il corpo.
In questa lezione di 30 minuti eseguirai «Posizione dell'angolo laterale esteso», «Rafforzamento delle braccia nella posizione del gatto» e «Movimento nella tavola su un braccio». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Ascolta le sensazioni nei polsi e nelle spalle. Se fai fatica a mantenere la posizione del corpo in appoggio, scegli una variante più semplice dell'esercizio.
