Lo yoga per l'ADHD unisce movimenti e posizioni di stabilità, offrendo un compito concreto su cui concentrarti. Osserverai la posizione del corpo, l'attivazione dei muscoli e il respiro, inserendo l'attività fisica nella tua routine.
In questa lezione di 25 minuti eseguirai «Posizione dell'albero semplice», «Posizione del guerriero 2 ruotata» e «Posizione dell'albero». Nella posizione dell'albero ti eserciterai a mantenere l'equilibrio su una gamba. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Se necessario, scegli una lezione breve e fai delle pause. Parla con uno specialista delle questioni legate alla diagnosi e al supporto per l'ADHD.
