Lo yoga per dimagrire unisce esercizi di rafforzamento e posizioni di stabilità. Coinvolgono i muscoli di gambe, braccia, schiena e addome. Scegli un'intensità sostenibile per praticare con regolarità.
In questa lezione di 25 minuti eseguirai «Posizione della sedia», «Posizione del guerriero 3 con supporto» e «Posizione di Makara a faccia in giù». Nella posizione della sedia sentirai l'attivazione dei muscoli delle gambe. Presta attenzione alla stabilità e alla posizione del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un'intensità sostenibile che ti permetta di praticare con regolarità.
