Lo yoga per dimagrire unisce esercizi di rafforzamento e posizioni di stabilità. Coinvolgono i muscoli di gambe, braccia, schiena e addome. Scegli un'intensità sostenibile per praticare con regolarità.
Tra gli esercizi della lezione di 90 minuti ci sono «Posizione del guerriero 3», «Posizione della barca prona» e «Posizione comoda della barca 2». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Verso la fine della lezione eseguirai la pratica di respirazione «Pranayama nella posizione del diamante». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la pratica di 90 minuti se sei abituato a lezioni lunghe e oggi hai l'energia necessaria.
Scegli un'intensità sostenibile che ti permetta di praticare con regolarità.
