Lo yoga per dimagrire unisce esercizi di rafforzamento e posizioni di stabilità. Coinvolgono i muscoli di gambe, braccia, schiena e addome. Scegli un'intensità sostenibile per praticare con regolarità.
Nella lezione di 45 minuti proverai «Posizione della sedia con torsione laterale», «Posizione del guerriero 3 con supporto» e «Posizione del guerriero 1». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prova questa lezione quando vuoi allenare la forza e prestare attenzione ai tuoi movimenti.
Scegli un'intensità sostenibile che ti permetta di praticare con regolarità.
