Lo yoga per sviluppare l'equilibrio unisce esercizi di equilibrio, forza e mobilità. Nelle posizioni di equilibrio allenerai la coordinazione e il controllo dei movimenti, osservando come il corpo mantiene la stabilità.
Tra gli esercizi della lezione di 25 minuti ci sono «Posizione in piedi su una gamba con il ginocchio al petto», «Posizione della mezzaluna con presa del piede» e «Posizione dell'angolo in equilibrio a gambe divaricate». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Se necessario, usa una parete o un altro appoggio stabile. Non trattenere il respiro ed esci dalle posizioni di equilibrio dolcemente, soprattutto quando sei stanco.
