Lo yoga per sviluppare l'equilibrio unisce esercizi di equilibrio, forza e mobilità. Nelle posizioni di equilibrio allenerai la coordinazione e il controllo dei movimenti, osservando come il corpo mantiene la stabilità.
Nella lezione di 60 minuti proverai «Kriya in piedi su una gamba con il ginocchio al petto», «Posizione della mezzaluna ruotata» e «Posizione della mezzaluna con presa del piede». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
La lezione di un'ora ti permette di curare con attenzione la tecnica e i tuoi movimenti.
Se necessario, usa una parete o un altro appoggio stabile. Non trattenere il respiro ed esci dalle posizioni di equilibrio dolcemente, soprattutto quando sei stanco.
