Lo yoga per sviluppare l'equilibrio unisce esercizi di equilibrio, forza e mobilità. Nelle posizioni di equilibrio allenerai la coordinazione e il controllo dei movimenti, osservando come il corpo mantiene la stabilità.
In questa lezione di 30 minuti eseguirai «Posizione dell'albero semplice», «Posizione della mezzaluna» e «Posizione della mezzaluna ruotata». Nella posizione dell'albero ti eserciterai a mantenere l'equilibrio su una gamba. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Se necessario, usa una parete o un altro appoggio stabile. Non trattenere il respiro ed esci dalle posizioni di equilibrio dolcemente, soprattutto quando sei stanco.
