Neem een abonnement
  • Meer mogelijkheden!
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Cadeaubon inwisselen

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging in de houding van de godin Kali Kalika-varta-kriyya

1 min
35 punten
4 kcal
Staande houdingen
Dynamisch
Beweging in de houding van de godin Kali
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:08
Muziek
  • Stem van de docent
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

Geef niet op!

Je hebt geoefend gedurende . Zodat de sessie wordt geteld en toegevoegd aan de statistieken, moet je minstens oefenen één minuut
Deze les is beschikbaar voor clubleden
Deze les is beschikbaar met een abonnement

Voordelen

  • Verbetert de soepelheid van de rug
  • Verbetert de mobiliteit van de heup
  • Versterkt de bovenbeenspieren
  • Versterkt de borstspieren
  • Versterkt de gluteus minimus-spieren.

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoering

Sta met de voeten breed, de tenen naar buiten en de knieën boven de hielen. Zak in een hurkzit en zet de linkerhand op de vloer terwijl de rechterarm recht omhoog reikt en het hoofd naar rechts draait. Wissel de handen en draai naar links. Herhaal de vloeiende beweging met een vrije adem, kom daarna rechtop en breng de voeten bijeen.

Upload datum:2026-10-16T17:45:36+00:00

Als het nog niet lukt

1
Leer eerst de statische godin Kali-houding. Steun op een blok of stabiele stapel boeken als de vloer te ver weg is.

Waar komt deze oefening voor?

Yoga
Intensieve programma's

Beweging in de houding van de godin Kali komt voor 25 keer in yogalessen

Thema Titel Tijd
Energie
Tibetaanse gymnastiek 25 min
25 min
Gewrichten
Soepele gewrichten 90 min
90 min
Energie
Actieve ochtend 45 min
45 min
Energie
Actieve ochtend 60 min
60 min
Energie
Actieve ochtend 90 min
90 min
Energie
Dynamische reeks 45 min
45 min
Energie
Dynamische reeks 60 min
60 min
Energie
Dynamische reeks 90 min
90 min
Sport
Yoga voor tennissers 45 min
45 min
Sport
Yoga voor tennissers 60 min
60 min
Sport
Yoga voor tennissers 90 min
90 min
Energie
Je kracht ontdekken 10 min
10 min
Energie
Je kracht ontdekken 15 min
15 min
Energie
Je kracht ontdekken 20 min
20 min
Energie
Je kracht ontdekken 25 min
25 min
Energie
Je kracht ontdekken 30 min
30 min
Energie
Je kracht ontdekken 45 min
45 min
Energie
Je kracht ontdekken 60 min
60 min
Energie
Je kracht ontdekken 90 min
90 min
Energie
Langer genieten 90 min
90 min
Energie
Hormoonyoga 90 min
90 min
Gewoonten
Ik kan zonder suiker 25 min
25 min
Gewoonten
Ik kan zonder suiker 90 min
90 min
Sport
Yoga voor golfers 60 min
60 min
Sport
Yoga voor golfers 90 min
90 min

Beweging in de houding van de godin Kali komt voor 46 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Hele lichaam
Sterke armen 2 wk.
Dag: 2
2 wk. 2
Afvallen
Sterke buikspieren 2 wk.
Dag: 4, 5, 9
2 wk. 4, 5, 9
Hele lichaam
Zijspagaat 2 wk.
Dag: 12
2 wk. 12
Hele lichaam
Gezonde gewrichten 2 wk.
Dag: 3
2 wk. 3
Hele lichaam
Zijspagaat 1 wk.
Dag: 4, 5, 6
1 wk. 4, 5, 6
Energie
Energiek de ochtend in 1 wk.
Dag: 3
1 wk. 3
Rug
Koninklijke houding 1 wk.
Dag: 4, 5
1 wk. 4, 5
Gezondheid
Je weerstand versterken 1 wk.
Dag: 7
1 wk. 7
Afvallen
Ontdek je kracht 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Gezondheid
Je weerstand versterken 2 wk.
Dag: 2
2 wk. 2
Gezondheid
Je weerstand versterken 3 wk.
Dag: 7, 9
3 wk. 7, 9
Hele lichaam
Gezonde gewrichten 3 wk.
Dag: 10
3 wk. 10
Afvallen
Ontdek je kracht 3 wk.
Dag: 13
3 wk. 13
Rug
Koninklijke houding 3 wk.
Dag: 4, 5
3 wk. 4, 5
Afvallen
Sterke buikspieren 3 wk.
Dag: 11, 12, 16
3 wk. 11, 12, 16
Energie
Energiek de ochtend in 3 wk.
Dag: 3
3 wk. 3
Hele lichaam
Sterke armen 3 wk.
Dag: 9
3 wk. 9
Hele lichaam
Zijspagaat 3 wk.
Dag: 4, 5, 6, 19
3 wk. 4, 5, 6, 19
Gezondheid
Stoppen met roken 4 wk.
Dag: 9, 23
4 wk. 9, 23
Stressvermindering
Angst verminderen 4 wk.
Dag: 3
4 wk. 3
Mannengezondheid
Seksueel genot verlengen 12 wk.
Dag: 18, 53
12 wk. 18, 53
Hele lichaam
Zijspagaat 4 wk.
Dag: 6
4 wk. 6
Hele lichaam
Zijspagaat 5 wk.
Dag: 1
5 wk. 1
Gezondheid
Een gezond hart 2 wk.
Dag: 13
2 wk. 13
Hele lichaam
Yoga voor gevorderden 5 wk.
Dag: 22
5 wk. 22
Vrouwengezondheid
Herstel na de bevalling 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Vrouwengezondheid
Herstel na de bevalling 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Rug
Een gezonde nek 1 wk.
Dag: 2
1 wk. 2
Rug
Een gezonde nek 3 wk.
Dag: 3
3 wk. 3
Rug
Een gezonde nek 4 wk.
Dag: 4
4 wk. 4
Gezondheid
Hoofdpijn verlichten 3 wk.
Dag: 12
3 wk. 12
Hele lichaam
Een mooi decolleté 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Hele lichaam
Een mooi decolleté 3 wk.
Dag: 14, 20
3 wk. 14, 20
Hele lichaam
Een mooi decolleté 4 wk.
Dag: 18
4 wk. 18
Gezondheid
Een gezonde spijsvertering 3 wk.
Dag: 1
3 wk. 1
Gezondheid
Een gezonde spijsvertering 4 wk.
Dag: 19
4 wk. 19
Stressvermindering
Yoga in de grote stad 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Stressvermindering
Yoga in de grote stad 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Stressvermindering
Yoga in de grote stad 3 wk.
Dag: 6
3 wk. 6
Stressvermindering
Yoga in de grote stad 4 wk.
Dag: 6
4 wk. 6
Hele lichaam
De lenigheidskunstenaar 2 wk.
Dag: 9
2 wk. 9
Hele lichaam
De lenigheidskunstenaar 3 wk.
Dag: 9, 16
3 wk. 9, 16
Hele lichaam
De lenigheidskunstenaar 4 wk.
Dag: 9, 16
4 wk. 9, 16
Afvallen
Intensief afvallen 2 wk.
Dag: 12
2 wk. 12
Afvallen
Intensief afvallen 3 wk.
Dag: 12
3 wk. 12
Afvallen
Intensief afvallen 4 wk.
Dag: 12
4 wk. 12

Details van de oefening

Categorie
Staande houdingen
Mechanica
Dynamisch
Moeilijkheid
Voor beginners
Duur
1 minuut
Energieverbruik
4 kcal
Populariteit
293 van 442

Waar komt deze oefening voor?

Yoga
Intensieve programma's

Beweging in de houding van de godin Kali komt voor 25 keer in yogalessen

Les Duur
Tibetaanse gymnastiek 25 min
Soepele gewrichten 90 min
Actieve ochtend 45 min
Actieve ochtend 60 min
Actieve ochtend 90 min
Dynamische reeks 45 min
Dynamische reeks 60 min
Dynamische reeks 90 min
Yoga voor tennissers 45 min
Yoga voor tennissers 60 min
Yoga voor tennissers 90 min
Je kracht ontdekken 10 min
Je kracht ontdekken 15 min
Je kracht ontdekken 20 min
Je kracht ontdekken 25 min
Je kracht ontdekken 30 min
Je kracht ontdekken 45 min
Je kracht ontdekken 60 min
Je kracht ontdekken 90 min
Langer genieten 90 min
Hormoonyoga 90 min
Ik kan zonder suiker 25 min
Ik kan zonder suiker 90 min
Yoga voor golfers 60 min
Yoga voor golfers 90 min

Beweging in de houding van de godin Kali komt voor 46 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Hele lichaam
Sterke armen 2 wk.
Dag: 2
2 wk. 2
Afvallen
Sterke buikspieren 2 wk.
Dag: 4, 5, 9
2 wk. 4, 5, 9
Hele lichaam
Zijspagaat 2 wk.
Dag: 12
2 wk. 12
Hele lichaam
Gezonde gewrichten 2 wk.
Dag: 3
2 wk. 3
Hele lichaam
Zijspagaat 1 wk.
Dag: 4, 5, 6
1 wk. 4, 5, 6
Energie
Energiek de ochtend in 1 wk.
Dag: 3
1 wk. 3
Rug
Koninklijke houding 1 wk.
Dag: 4, 5
1 wk. 4, 5
Gezondheid
Je weerstand versterken 1 wk.
Dag: 7
1 wk. 7
Afvallen
Ontdek je kracht 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Gezondheid
Je weerstand versterken 2 wk.
Dag: 2
2 wk. 2
Gezondheid
Je weerstand versterken 3 wk.
Dag: 7, 9
3 wk. 7, 9
Hele lichaam
Gezonde gewrichten 3 wk.
Dag: 10
3 wk. 10
Afvallen
Ontdek je kracht 3 wk.
Dag: 13
3 wk. 13
Rug
Koninklijke houding 3 wk.
Dag: 4, 5
3 wk. 4, 5
Afvallen
Sterke buikspieren 3 wk.
Dag: 11, 12, 16
3 wk. 11, 12, 16
Energie
Energiek de ochtend in 3 wk.
Dag: 3
3 wk. 3
Hele lichaam
Sterke armen 3 wk.
Dag: 9
3 wk. 9
Hele lichaam
Zijspagaat 3 wk.
Dag: 4, 5, 6, 19
3 wk. 4, 5, 6, 19
Gezondheid
Stoppen met roken 4 wk.
Dag: 9, 23
4 wk. 9, 23
Stressvermindering
Angst verminderen 4 wk.
Dag: 3
4 wk. 3
Mannengezondheid
Seksueel genot verlengen 12 wk.
Dag: 18, 53
12 wk. 18, 53
Hele lichaam
Zijspagaat 4 wk.
Dag: 6
4 wk. 6
Hele lichaam
Zijspagaat 5 wk.
Dag: 1
5 wk. 1
Gezondheid
Een gezond hart 2 wk.
Dag: 13
2 wk. 13
Hele lichaam
Yoga voor gevorderden 5 wk.
Dag: 22
5 wk. 22
Vrouwengezondheid
Herstel na de bevalling 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Vrouwengezondheid
Herstel na de bevalling 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Rug
Een gezonde nek 1 wk.
Dag: 2
1 wk. 2
Rug
Een gezonde nek 3 wk.
Dag: 3
3 wk. 3
Rug
Een gezonde nek 4 wk.
Dag: 4
4 wk. 4
Gezondheid
Hoofdpijn verlichten 3 wk.
Dag: 12
3 wk. 12
Hele lichaam
Een mooi decolleté 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Hele lichaam
Een mooi decolleté 3 wk.
Dag: 14, 20
3 wk. 14, 20
Hele lichaam
Een mooi decolleté 4 wk.
Dag: 18
4 wk. 18
Gezondheid
Een gezonde spijsvertering 3 wk.
Dag: 1
3 wk. 1
Gezondheid
Een gezonde spijsvertering 4 wk.
Dag: 19
4 wk. 19
Stressvermindering
Yoga in de grote stad 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Stressvermindering
Yoga in de grote stad 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Stressvermindering
Yoga in de grote stad 3 wk.
Dag: 6
3 wk. 6
Stressvermindering
Yoga in de grote stad 4 wk.
Dag: 6
4 wk. 6
Hele lichaam
De lenigheidskunstenaar 2 wk.
Dag: 9
2 wk. 9
Hele lichaam
De lenigheidskunstenaar 3 wk.
Dag: 9, 16
3 wk. 9, 16
Hele lichaam
De lenigheidskunstenaar 4 wk.
Dag: 9, 16
4 wk. 9, 16
Afvallen
Intensief afvallen 2 wk.
Dag: 12
2 wk. 12
Afvallen
Intensief afvallen 3 wk.
Dag: 12
3 wk. 12
Afvallen
Intensief afvallen 4 wk.
Dag: 12
4 wk. 12

Beloning

Lenigheid
6
Uithoudingsvermogen
6
Concentratie
4
Kracht
7
Mobiliteit
8
Balans
4
Урок 550 ( Beweging in de houding van de godin Kali )

1 / 1 асан
asana
01:08
Uitgebreide gesproken instructies
Muziek
  • Stem van de docent
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

We hopen dat je ervan hebt genoten!

Waar mogen we je cadeau naartoe sturen?

Bedankt!!

We proberen je mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Beweging in de houding van de godin Kali: zak in een hurkzit

Details van de oefening
Uitvoering

Sta met de voeten breed, de tenen naar buiten en de knieën boven de hielen.

Ga naar

Cadeaubon inwisselen

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

Beweging in de houding van de godin Kali

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uit
Jouw voordelen
  • Intensieve programma's
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yogavideolessen van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Maak een les (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden!
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Cadeaubon inwisselen

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

Download de app om een abonnement te nemen en alle functies te gebruiken
app-store button google-play button
Downloaden