Embryohouding Garbhapindasana

: 1 min

: 19 punten

: 2 kcal

Zittende houdingen

Statistisch

Voordelen

Ontspant de spieren tussen de schouderbladen
Ontspant de rugspieren
Ontspant de onderrugspieren
Ontspant de nekspieren
Helpt de aandacht te verleggen

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoering

Buig vanuit knielzit de romp voorover en laat op een uitademing de buik op de dijen rusten. Leg het hoofd neer en ontspan nek en armen, met de handen naast de voeten. Adem vrij. Til de romp daarna langzaam op, maak de rug recht en plaats de handen op de dijen.

Als het nog niet lukt

Leg een zachte deken onder de enkels of tussen dijen en onderbenen wanneer gewrichten druk voelen. Rust in deze embryohouding zolang het prettig blijft.

Waar komt deze oefening voor?

Yoga

Intensieve programma's

Embryohouding komt voor 15 keer in yogalessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Sterke armen 90 min	90 min
Ogen	Beter zien 90 min	90 min
Energie	Energieke ochtend 90 min	90 min
Rug	Yoga voor je onderrug 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor tennissers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor tennissers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Afvallen	Cardioyoga 90 min	90 min
Diabetes	Yoga bij diabetes 30 min	30 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 60 min	60 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 90 min	90 min
Ontspanning	Yinyoga 45 min	45 min

Embryohouding komt voor 73 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam 4 wk. Dag: 10, 13	4 wk.	10, 13
Afvallen	Afvallen 4 wk. Dag: 8, 9, 10	4 wk.	8, 9, 10
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Voor beginners	Yoga voor beginners 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Slaap	Gezond slapen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Hele lichaam	Je balans verbeteren 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Afvallen	Sterke buikspieren 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Hele lichaam	Sterke armen 4 wk. Dag: 16, 20	4 wk.	16, 20
Stressvermindering	Ontspanning 4 wk. Dag: 9, 17	4 wk.	9, 17
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 2 wk. Dag: 8, 9	2 wk.	8, 9
Rug	Lage rugpijn verlichten 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Hele lichaam	Sterke armen 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Slaap	Gezond slapen 1 wk. Dag: 3, 4, 5	1 wk.	3, 4, 5
Afvallen	Ontdek je kracht 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 3 wk. Dag: 15, 16	3 wk.	15, 16
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Afvallen	Ontdek je kracht 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Slaap	Gezond slapen 3 wk. Dag: 3, 4, 5	3 wk.	3, 4, 5
Hele lichaam	Sterke armen 3 wk. Dag: 2, 3, 4	3 wk.	2, 3, 4
Rug	Lage rugpijn verlichten 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gezondheid	Stoppen met roken 4 wk. Dag: 21, 25	4 wk.	21, 25
Gezondheid	Stoppen met drinken 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Hele lichaam	Statische oefeningen 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Hele lichaam	Statische oefeningen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Stressvermindering	Angst verminderen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Stressvermindering	Angst verminderen 3 wk. Dag: 12, 19	3 wk.	12, 19
Stressvermindering	Angst verminderen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga bij scoliose 3 wk. Dag: 8, 18	3 wk.	8, 18
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 12 wk. Dag: 18, 73	12 wk.	18, 73
Hele lichaam	Zijspagaat 5 wk. Dag: 5	5 wk.	5
Gezondheid	Zwelling verminderen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Gezondheid	Zwelling verminderen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Hele lichaam	Heupen openen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Hele lichaam	Heupen openen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Stressvermindering	Innerlijke harmonie 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Stressvermindering	Innerlijke harmonie 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Stressvermindering	Innerlijke harmonie 4 wk. Dag: 17, 26	4 wk.	17, 26
Gezondheid	Een gezond hart 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 2 wk. Dag: 6, 11	2 wk.	6, 11
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 3 wk. Dag: 9, 11, 17	3 wk.	9, 11, 17
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 5 wk. Dag: 26	5 wk.	26
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Rug	Een gezonde nek 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Rug	Een gezonde nek 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 4 wk. Dag: 12, 18	4 wk.	12, 18
Hele lichaam	Een mooi decolleté 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Hele lichaam	Een mooi decolleté 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Hele lichaam	Een mooi decolleté 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 2 wk. Dag: 2, 7	2 wk.	2, 7
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 4 wk. Dag: 11, 20, 27	4 wk.	11, 20, 27
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 3 wk. Dag: 11, 15	3 wk.	11, 15
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 4 wk. Dag: 11, 15, 26	4 wk.	11, 15, 26
Rug	Atlas richt zich op 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Atlas richt zich op 2 wk. Dag: 3, 10	2 wk.	3, 10
Rug	Atlas richt zich op 3 wk. Dag: 3, 10, 19	3 wk.	3, 10, 19
Rug	Atlas richt zich op 4 wk. Dag: 3, 10, 19	4 wk.	3, 10, 19
Stressvermindering	De formule voor rust 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Stressvermindering	De formule voor rust 3 wk. Dag: 8, 19	3 wk.	8, 19
Stressvermindering	De formule voor rust 4 wk. Dag: 8, 19	4 wk.	8, 19
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 2 wk. Dag: 5, 13	2 wk.	5, 13
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 5, 13, 18	3 wk.	5, 13, 18
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 5, 13, 18	4 wk.	5, 13, 18
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 8, 10, 11	2 wk.	8, 10, 11
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 wk.	8, 10, 11, 19, 20
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 wk.	8, 10, 11, 19, 20

Details van de oefening

Categorie

Zittende houdingen

Mechanica

Statistisch

Moeilijkheid

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

2 kcal

Populariteit

232 van 442

Waar komt deze oefening voor?

Yoga

Intensieve programma's

Embryohouding komt voor 15 keer in yogalessen

Les	Duur
Sterke armen	90 min
Beter zien	90 min
Energieke ochtend	90 min
Yoga voor je onderrug	90 min
Yoga voor tennissers	20 min
Yoga voor tennissers	25 min
Yoga voor tennissers	30 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
Cardioyoga	90 min
Yoga bij diabetes	30 min
Yoga voor gevorderden	60 min
Yoga voor gevorderden	90 min
Yinyoga	45 min

Embryohouding komt voor 73 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam 4 wk. Dag: 10, 13	4 wk.	10, 13
Afvallen	Afvallen 4 wk. Dag: 8, 9, 10	4 wk.	8, 9, 10
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Voor beginners	Yoga voor beginners 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Slaap	Gezond slapen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Hele lichaam	Je balans verbeteren 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Afvallen	Sterke buikspieren 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Hele lichaam	Sterke armen 4 wk. Dag: 16, 20	4 wk.	16, 20
Stressvermindering	Ontspanning 4 wk. Dag: 9, 17	4 wk.	9, 17
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 2 wk. Dag: 8, 9	2 wk.	8, 9
Rug	Lage rugpijn verlichten 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Hele lichaam	Sterke armen 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Slaap	Gezond slapen 1 wk. Dag: 3, 4, 5	1 wk.	3, 4, 5
Afvallen	Ontdek je kracht 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 3 wk. Dag: 15, 16	3 wk.	15, 16
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Afvallen	Ontdek je kracht 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Slaap	Gezond slapen 3 wk. Dag: 3, 4, 5	3 wk.	3, 4, 5
Hele lichaam	Sterke armen 3 wk. Dag: 2, 3, 4	3 wk.	2, 3, 4
Rug	Lage rugpijn verlichten 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gezondheid	Stoppen met roken 4 wk. Dag: 21, 25	4 wk.	21, 25
Gezondheid	Stoppen met drinken 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Hele lichaam	Statische oefeningen 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Hele lichaam	Statische oefeningen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Stressvermindering	Angst verminderen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Stressvermindering	Angst verminderen 3 wk. Dag: 12, 19	3 wk.	12, 19
Stressvermindering	Angst verminderen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga bij scoliose 3 wk. Dag: 8, 18	3 wk.	8, 18
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 12 wk. Dag: 18, 73	12 wk.	18, 73
Hele lichaam	Zijspagaat 5 wk. Dag: 5	5 wk.	5
Gezondheid	Zwelling verminderen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Gezondheid	Zwelling verminderen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Hele lichaam	Heupen openen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Hele lichaam	Heupen openen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Stressvermindering	Innerlijke harmonie 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Stressvermindering	Innerlijke harmonie 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Stressvermindering	Innerlijke harmonie 4 wk. Dag: 17, 26	4 wk.	17, 26
Gezondheid	Een gezond hart 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 2 wk. Dag: 6, 11	2 wk.	6, 11
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 3 wk. Dag: 9, 11, 17	3 wk.	9, 11, 17
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 5 wk. Dag: 26	5 wk.	26
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Rug	Een gezonde nek 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Rug	Een gezonde nek 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 4 wk. Dag: 12, 18	4 wk.	12, 18
Hele lichaam	Een mooi decolleté 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Hele lichaam	Een mooi decolleté 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Hele lichaam	Een mooi decolleté 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 2 wk. Dag: 2, 7	2 wk.	2, 7
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 4 wk. Dag: 11, 20, 27	4 wk.	11, 20, 27
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 3 wk. Dag: 11, 15	3 wk.	11, 15
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 4 wk. Dag: 11, 15, 26	4 wk.	11, 15, 26
Rug	Atlas richt zich op 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Atlas richt zich op 2 wk. Dag: 3, 10	2 wk.	3, 10
Rug	Atlas richt zich op 3 wk. Dag: 3, 10, 19	3 wk.	3, 10, 19
Rug	Atlas richt zich op 4 wk. Dag: 3, 10, 19	4 wk.	3, 10, 19
Stressvermindering	De formule voor rust 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Stressvermindering	De formule voor rust 3 wk. Dag: 8, 19	3 wk.	8, 19
Stressvermindering	De formule voor rust 4 wk. Dag: 8, 19	4 wk.	8, 19
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 2 wk. Dag: 5, 13	2 wk.	5, 13
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 5, 13, 18	3 wk.	5, 13, 18
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 5, 13, 18	4 wk.	5, 13, 18
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 8, 10, 11	2 wk.	8, 10, 11
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 wk.	8, 10, 11, 19, 20
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 wk.	8, 10, 11, 19, 20

Beloning

Lenigheid

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Kracht

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Embryohouding Garbhapindasana

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Embryohouding Garbhapindasana

Geef niet op!

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat je ervan hebt genoten!

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Embryohouding: leg het hoofd neer en ontspan nek en armen

Cadeaubon inwisselen

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?