Yoga voor sterke armen bevat steunhoudingen en houdingen die je vasthoudt, waarbij je arm- en schouderspieren werken. Oefeningen voor je rug en benen vullen deze aan, zodat je hele lichaam meedoet.
In de les van 90 minuten komen ‘Houding met gestrekte armen’, ‘Armversterking in de kattenhouding’ en ‘Zittende voorwaartse buiging met de handen gevouwen achter de rug’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van 90 minuten als je gewend bent aan langere lessen en vandaag voldoende energie hebt om zo lang te oefenen.
Let op wat je in je polsen en schouders voelt. Kies een eenvoudigere variant als je je lichaam in een steunhouding moeilijk op zijn plaats kunt houden.
