Yoga voor sterke armen bevat steunhoudingen en houdingen die je vasthoudt, waarbij je arm- en schouderspieren werken. Oefeningen voor je rug en benen vullen deze aan, zodat je hele lichaam meedoet.
In deze les van 60 minuten probeer je ‘Kriya: staande voorwaartse buiging – plank’, ‘Vierpuntsstafhouding’ en ‘Schouderdrukhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van een uur past bij een dag waarop je je wilt concentreren op je spieren en techniek.
Let op wat je in je polsen en schouders voelt. Kies een eenvoudigere variant als je je lichaam in een steunhouding moeilijk op zijn plaats kunt houden.
