Kriya van de lunge van de zoon van Anjana Anjaney Kriya

: 1 min

: 72 punten

: 8 kcal

Staande poses

Dynamisch

Nuttig effect

Activeert het ademhalingssysteem.
Stimuleert het cardiovasculaire systeem.
Bevordert evenwicht en coördinatie.
Verbetert de mobiliteit van de heup
Versterkt de dijspieren
Versterkt de beenspieren
Ontwikkelt de borstkas

Contra-indicaties

Nee

Uitvoeringstechniek

Plaats je handen in je zij. Buig je linkerbeen. Zet je rechterbeen naar achteren. Druk je rechterteen in de grond. Ga dan rechtop staan. Doe hetzelfde aan de andere kant. Ga zo door. Let op je ademhaling. Handen in je zij. Houd je rug recht. Houd je evenwicht. Ga dan rechtop staan. Zet je voeten bij elkaar. Laat je armen langs je zij zakken.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Steun op de rugleuning van de stoel als u moeite heeft uw evenwicht te bewaren met uw benen wijd uit elkaar.

Probeer je gewicht gelijkmatig te verdelen over je voor- en achterpoten en voorkom dat je je lichaam naar voren buigt.

Houd je schouders ontspannen, zodat er geen onnodige spanning in je nek ontstaat.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Kriya van de lunge van de zoon van Anjana komt voor 45 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 20 min	20 min
Benen	Slanke benen 25 min	25 min
Benen	Slanke benen 30 min	30 min
Benen	Slanke benen 45 min	45 min
Benen	Slanke benen 60 min	60 min
Benen	Slanke benen 90 min	90 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 45 min	45 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 60 min	60 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 20 min	20 min
Energie	Actieve ochtend 25 min	25 min
Energie	Actieve ochtend 30 min	30 min
Energie	Actieve ochtend 45 min	45 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 10 min	10 min
Energie	Dynamisch complex 15 min	15 min
Energie	Dynamisch complex 20 min	20 min
Energie	Dynamisch complex 25 min	25 min
Energie	Dynamisch complex 30 min	30 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 10 min	10 min
Sport	Yoga voor skiërs 15 min	15 min
Sport	Yoga voor skiërs 20 min	20 min
Sport	Yoga voor skiërs 25 min	25 min
Sport	Yoga voor skiërs 30 min	30 min
Sport	Yoga voor skiërs 45 min	45 min
Sport	Yoga voor skiërs 60 min	60 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 10 min	10 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 15 min	15 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 20 min	20 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 25 min	25 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 30 min	30 min
Cardio	Cardiocomplex 30 min	30 min
Cardio	Cardiocomplex 45 min	45 min
Cardio	Cardiocomplex 60 min	60 min
Cardio	Cardiocomplex 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 20 min	20 min
Longen	Stop met roken 25 min	25 min
Energie	Hormonale balans 45 min	45 min
Evenwicht	Het ontwikkelen van evenwicht 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 45 min	45 min

Kriya van de lunge van de zoon van Anjana komt voor 52 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4	4 wk.	3, 4
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 1	5 wk.	1
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 11	4 wk.	9, 11
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 11, 21, 25, 26	4 wk.	1, 2, 11, 21, 25, 26
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Gewichtsverlies	Val af in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Gewichtsverlies	Val af in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Benen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 11	4 wk.	9, 11
Zitvlak	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 19	4 wk.	1, 2, 19
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Energie	De Kracht Ontwaakt in 7 Dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Benen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 12	3 wk.	1, 2, 12
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Benen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 10	2 wk.	2, 10
Gebruiken	Stop met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 23	4 wk.	12, 23
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 64	12 wk.	64
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 7	1 wk.	1, 3, 4, 5, 7
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 8, 10, 13	2 wk.	1, 4, 8, 10, 13
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 4, 8, 15, 17, 20	3 wk.	1, 4, 8, 15, 17, 20
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 15, 20, 24, 27	4 wk.	1, 8, 15, 20, 24, 27
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 12	4 wk.	2, 12
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 17	3 wk.	5, 17
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 17	4 wk.	5, 17

Oefening Details

Categorie

Staande poses

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

8 kcal

Populariteit

234 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Kriya van de lunge van de zoon van Anjana komt voor 45 keer in lessen

Les	Duur
Yoga voor zwangere vrouwen	20 min
Slanke benen	25 min
Slanke benen	30 min
Slanke benen	45 min
Slanke benen	60 min
Slanke benen	90 min
Beweegbare gewrichten	45 min
Beweegbare gewrichten	60 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Actieve ochtend	20 min
Actieve ochtend	25 min
Actieve ochtend	30 min
Actieve ochtend	45 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
Dynamisch complex	10 min
Dynamisch complex	15 min
Dynamisch complex	20 min
Dynamisch complex	25 min
Dynamisch complex	30 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Yoga voor skiërs	10 min
Yoga voor skiërs	15 min
Yoga voor skiërs	20 min
Yoga voor skiërs	25 min
Yoga voor skiërs	30 min
Yoga voor skiërs	45 min
Yoga voor skiërs	60 min
Yoga voor skiërs	90 min
Yoga 60+ Cardio complex	10 min
Yoga 60+ Cardio complex	15 min
Yoga 60+ Cardio complex	20 min
Yoga 60+ Cardio complex	25 min
Yoga 60+ Cardio complex	30 min
Cardiocomplex	30 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
Stop met roken	20 min
Stop met roken	25 min
Hormonale balans	45 min
Het ontwikkelen van evenwicht	60 min
Gezonde knieën	45 min

Kriya van de lunge van de zoon van Anjana komt voor 52 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4	4 wk.	3, 4
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 1	5 wk.	1
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 11	4 wk.	9, 11
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 11, 21, 25, 26	4 wk.	1, 2, 11, 21, 25, 26
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Gewichtsverlies	Val af in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Gewichtsverlies	Val af in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Benen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 11	4 wk.	9, 11
Zitvlak	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 19	4 wk.	1, 2, 19
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Energie	De Kracht Ontwaakt in 7 Dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Benen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 12	3 wk.	1, 2, 12
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Benen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 10	2 wk.	2, 10
Gebruiken	Stop met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 23	4 wk.	12, 23
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 64	12 wk.	64
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 7	1 wk.	1, 3, 4, 5, 7
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 8, 10, 13	2 wk.	1, 4, 8, 10, 13
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 4, 8, 15, 17, 20	3 wk.	1, 4, 8, 15, 17, 20
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 15, 20, 24, 27	4 wk.	1, 8, 15, 20, 24, 27
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 12	4 wk.	2, 12
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 17	3 wk.	5, 17
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 17	4 wk.	5, 17

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya van de lunge van de zoon van Anjana Anjaney Kriya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya van de lunge van de zoon van Anjana Anjaney Kriya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Kriya van de lunge van de zoon van Anjana: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?