Yoga voor intensief afvallen combineert spierinspanning met strekkingen en stabiliteitshoudingen. Probeer een andere reeks oefeningen om je regelmatige lessen af te wisselen en controle over je bewegingen te oefenen.
In deze les van een halfuur probeer je ‘Stoelhouding met zijwaartse draai’, ‘Krijgershouding 2’ en ‘Boothouding op de buik’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een inspanning die bij je mogelijkheden past en houd tijd over om te rusten.
