Yoga voor intensief afvallen combineert spierinspanning met strekkingen en stabiliteitshoudingen. Probeer een andere reeks oefeningen om je regelmatige lessen af te wisselen en controle over je bewegingen te oefenen.
In de les van 60 minuten komen ‘Krijgershouding 3 met ondersteuning’, ‘Boothouding op de buik’ en ‘Comfortabele boothouding 1’ aan bod. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van een uur past bij een dag waarop je je wilt concentreren op je spieren en techniek.
Kies een inspanning die bij je mogelijkheden past en houd tijd over om te rusten.
