Yoga voor intensief afvallen combineert spierinspanning met strekkingen en stabiliteitshoudingen. Probeer een andere reeks oefeningen om je regelmatige lessen af te wisselen en controle over je bewegingen te oefenen.
In deze les van 45 minuten probeer je ‘Krijgershouding 3 met ondersteuning’, ‘Boothouding op de buik’ en ‘Halve boothouding met de knie ingetrokken’. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je je kracht wilt trainen en je bewegingen aandachtig wilt volgen.
Kies een inspanning die bij je mogelijkheden past en houd tijd over om te rusten.
