Подарить подписку Оформить подписку
Язык
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Движение половинного царя рыб Ардха матсьендра-крийя

1 мин
20 баллов
2 ккал
Позы сидя
Динамические
Движение половинного царя рыб
hourglass-icon 1 мин
asana miniature
01:17
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались . Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Улучшает подвижность суставов рук
  • Развивает равновесие
  • Улучшает подвижность позвоночника
  • Улучшает подвижность тазобедренных суставов

Противопоказания

Беременность
Травмы позвоночника

Техника выполнения

Согните правую ногу и поставьте стопу возле левого колена. Левой рукой обхватите правое бедро. Разверните корпус вправо. Сделайте то же самое на другую ногу. Продолжайте движение в одну и другую стороны. Дышите свободно. Затем выпрямите ноги. Соедините стопы. Поставьте ладони возле бедер. Держите спину прямо.

Дата загрузки:2026-10-16T17:45:35+00:00

Если пока не получается

1
Сначала разучите половинную позу царя рыб без движения. К динамической скрутке переходите без боли.

Где встречается

Йога
Интенсивы

Движение половинного царя рыб встречается 17 раз в уроках йоги

Тема Название Время
Энергия
Тибетская гимнастика 25 мин
25 мин
Энергия
Активное утро 45 мин
45 мин
Энергия
Активное утро 60 мин
60 мин
Энергия
Активное утро 90 мин
90 мин
Давление
Йога при пониженном давлении 10 мин
10 мин
Давление
Йога при пониженном давлении 15 мин
15 мин
Давление
Йога при пониженном давлении 20 мин
20 мин
Давление
Йога при пониженном давлении 25 мин
25 мин
Давление
Йога при пониженном давлении 30 мин
30 мин
Давление
Йога при пониженном давлении 45 мин
45 мин
Давление
Йога при пониженном давлении 60 мин
60 мин
Давление
Йога при пониженном давлении 90 мин
90 мин
Энергия
Пробуждение силы 60 мин
60 мин
Энергия
Пробуждение силы 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для гольфистов 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для гольфистов 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для гольфистов 90 мин
90 мин

Движение половинного царя рыб встречается 30 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День
Здоровье
Укрепление иммунитета 4 нед.
День: 9, 22, 23, 24, 26
4 нед. 9, 22, 23, 24, 26
Тело
Гибкое тело 4 нед.
День: 8
4 нед. 8
Спина
Здоровая спина 4 нед.
День: 20, 23
4 нед. 20, 23
Начинающим
Йога для начинающих 3 нед.
День: 5, 21
3 нед. 5, 21
Спина
Королевская осанка 4 нед.
День: 18
4 нед. 18
Энергия
Бодрое утро 4 нед.
День: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 нед. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Похудение
Тонкая талия 4 нед.
День: 4, 5
4 нед. 4, 5
Антистресс
Выход из депрессии 2 нед.
День: 6, 7, 9
2 нед. 6, 7, 9
Похудение
Красивый пресс 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Спина
Избавление от боли в пояснице 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Тело
Здоровые суставы 2 нед.
День: 1
2 нед. 1
Похудение
Пробуждение силы 2 нед.
День: 1, 4, 7
2 нед. 1, 4, 7
Тело
Дотянуться до пола 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Антистресс
Выход из депрессии 3 нед.
День: 13, 14, 16
3 нед. 13, 14, 16
Тело
Здоровые суставы 3 нед.
День: 8
3 нед. 8
Похудение
Пробуждение силы 3 нед.
День: 8, 11, 14
3 нед. 8, 11, 14
Похудение
Красивый пресс 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Тело
Дотянуться до пола 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Спина
Избавление от боли в пояснице 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Здоровье
Бросай курить 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Здоровье
Бросай курить 2 нед.
День: 3
2 нед. 3
Здоровье
Бросай пить 2 нед.
День: 9
2 нед. 9
Здоровье
Бросай пить 3 нед.
День: 17
3 нед. 17
Мужское здоровье
Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед.
День: 56
12 нед. 56
Здоровье
Снятие отёчности 2 нед.
День: 7, 14
2 нед. 7, 14
Здоровье
Снятие отёчности 4 нед.
День: 7
4 нед. 7
Здоровье
Здоровое сердце 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Здоровье
Здоровое сердце 3 нед.
День: 5, 19
3 нед. 5, 19
Тело
Йога для продвинутых 5 нед.
День: 7, 28
5 нед. 7, 28
Спина
Здоровая шея 3 нед.
День: 5
3 нед. 5

Детали упражнения

Категория
Позы сидя
Механика
Динамические
Сложность
Для начинающих
Длительность
1 минута
Расход энергии
2 ккал
Популярность
318 из 442

Где встречается

Йога
Интенсивы

Движение половинного царя рыб встречается 17 раз в уроках йоги

Урок Длительность
Тибетская гимнастика 25 мин
Активное утро 45 мин
Активное утро 60 мин
Активное утро 90 мин
Йога при пониженном давлении 10 мин
Йога при пониженном давлении 15 мин
Йога при пониженном давлении 20 мин
Йога при пониженном давлении 25 мин
Йога при пониженном давлении 30 мин
Йога при пониженном давлении 45 мин
Йога при пониженном давлении 60 мин
Йога при пониженном давлении 90 мин
Пробуждение силы 60 мин
Пробуждение силы 90 мин
Йога для гольфистов 45 мин
Йога для гольфистов 60 мин
Йога для гольфистов 90 мин

Движение половинного царя рыб встречается 30 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День
Здоровье
Укрепление иммунитета 4 нед.
День: 9, 22, 23, 24, 26
4 нед. 9, 22, 23, 24, 26
Тело
Гибкое тело 4 нед.
День: 8
4 нед. 8
Спина
Здоровая спина 4 нед.
День: 20, 23
4 нед. 20, 23
Начинающим
Йога для начинающих 3 нед.
День: 5, 21
3 нед. 5, 21
Спина
Королевская осанка 4 нед.
День: 18
4 нед. 18
Энергия
Бодрое утро 4 нед.
День: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 нед. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Похудение
Тонкая талия 4 нед.
День: 4, 5
4 нед. 4, 5
Антистресс
Выход из депрессии 2 нед.
День: 6, 7, 9
2 нед. 6, 7, 9
Похудение
Красивый пресс 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Спина
Избавление от боли в пояснице 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Тело
Здоровые суставы 2 нед.
День: 1
2 нед. 1
Похудение
Пробуждение силы 2 нед.
День: 1, 4, 7
2 нед. 1, 4, 7
Тело
Дотянуться до пола 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Антистресс
Выход из депрессии 3 нед.
День: 13, 14, 16
3 нед. 13, 14, 16
Тело
Здоровые суставы 3 нед.
День: 8
3 нед. 8
Похудение
Пробуждение силы 3 нед.
День: 8, 11, 14
3 нед. 8, 11, 14
Похудение
Красивый пресс 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Тело
Дотянуться до пола 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Спина
Избавление от боли в пояснице 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Здоровье
Бросай курить 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Здоровье
Бросай курить 2 нед.
День: 3
2 нед. 3
Здоровье
Бросай пить 2 нед.
День: 9
2 нед. 9
Здоровье
Бросай пить 3 нед.
День: 17
3 нед. 17
Мужское здоровье
Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед.
День: 56
12 нед. 56
Здоровье
Снятие отёчности 2 нед.
День: 7, 14
2 нед. 7, 14
Здоровье
Снятие отёчности 4 нед.
День: 7
4 нед. 7
Здоровье
Здоровое сердце 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Здоровье
Здоровое сердце 3 нед.
День: 5, 19
3 нед. 5, 19
Тело
Йога для продвинутых 5 нед.
День: 7, 28
5 нед. 7, 28
Спина
Здоровая шея 3 нед.
День: 5
3 нед. 5

Награда

Гибкость
3
Выносливость
2
Концентрация
2
Сила
3
Подвижность
7
Баланс
3
Урок 178 ( Движение половинного царя рыб )

1 / 1 асан
asana
01:17
Подробные голосовые инструкции
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Надеемся, вам всё понравилось!

Куда отправить подарок?

Спасибо!!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поздравляем!

Вы получили полный доступ в подарок!
Супер!

Движение половинного царя рыб: видео и техника | Unagrande

Детали упражнения
Техника выполнения

Движение половинного царя рыб: согните правую ногу и поставьте стопу возле левого колена.

Перейти

Активировать сертификат

app preview
Язык

Вы уверены,
что хотите удалить урок?

Движение половинного царя рыб

NaN до следующего уровня

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до Error. Contact support
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивы по йоге
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видеоуроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы
  • Конструктор индивидуальных уроков (iOS)

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

  •
Язык
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Описание
QR code to platform check

Подписка доступна в мобильном приложении

Скачайте приложение, чтобы оформить подписку и получить полный доступ ко всем функциям
app-store button google-play button
Скачать