Yoga för slanka ben kombinerar övningar för benens styrka, uthållighet och flexibilitet. Du tränar låren, provar stående positioner och övar balansen.
I det här passet på 25 minuter gör du ”Kriya för Anjanas sons utfall”, ”Krigarposition 3 med stöd” och ”Kriya för djupt lågt utfall framåt”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Uppmärksamma fötternas och knänas position i knäböjningar och utfall. Gå stegvis djupare och behåll kontrollen över rörelsen.
