Yoga för slanka ben kombinerar övningar för benens styrka, uthållighet och flexibilitet. Du tränar låren, provar stående positioner och övar balansen.
Bland övningarna i passet på 90 minuter finns ”Krigarposition 2”, ”Rörelse på tårna” och ”Stortåposition”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Välj passet på 90 minuter om du är van vid längre pass och har ork för den här träningen i dag.
Uppmärksamma fötternas och knänas position i knäböjningar och utfall. Gå stegvis djupare och behåll kontrollen över rörelsen.
