Yoga för slanka ben kombinerar övningar för benens styrka, uthållighet och flexibilitet. Du tränar låren, provar stående positioner och övar balansen.
I passet på 45 minuter provar du ”Krigarposition 1”, ”Rörelse i enbent plankposition” och ”Benrörelse i nedåtvänd hund”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna styrka och uppmärksamma rörelserna noga.
Uppmärksamma fötternas och knänas position i knäböjningar och utfall. Gå stegvis djupare och behåll kontrollen över rörelsen.
