Tegn abonnement
  • Flere muligheder!
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Bevægelse i gudinden Kalis stilling Kalika-varta-kriyya

1 min
35 point
4 kcal
Stående stillinger
Dynamiske
Bevægelse i gudinden Kalis stilling
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:08
Musik
  • Instruktørens stemme
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

giv ikke op!

Du har trænet i . For at lektionen skal tælle og tilføjes til statistikken, skal du træne i mindst et minut
Denne lektion er tilgængelig for medlemmer af klubben
Denne yogatime kræver et abonnement

Fordele

  • Forbedrer ryggens smidighed
  • Forbedrer hoftemobiliteten
  • Styrker lårmusklerne
  • Styrker brystmusklerne
  • Styrker gluteus minimus musklerne

Kontraindikationer

Graviditet

Sådan gør du

Stå bredt med tæerne pegende udad, og gå ned i en squat. Sæt venstre hånd i gulvet, stræk højre arm op, og drej hovedet mod højre. Skift hånd, og drej mod venstre. Fortsæt skiftevis i en glidende bevægelse med fri vejrtrækning. Rejs dig, og saml fødderne.

Upload-dato:2026-10-16T17:45:36+00:00

Hvis det ikke lykkes endnu

1
Øv først den statiske gudindestilling. Sæt den nederste hånd på en yogablok eller en stabil stak bøger, hvis du ikke kan nå gulvet.

Hvor øvelsen indgår

Yoga
Yogaforløb

Bevægelse i gudinden Kalis stilling indgår 25 gang i yogatimer

Emne Titel Tid
Energi
Tibetansk gymnastik 25 min
25 min
Led
Bevægelige led 90 min
90 min
Energi
Aktiv morgen 45 min
45 min
Energi
Aktiv morgen 60 min
60 min
Energi
Aktiv morgen 90 min
90 min
Energi
Dynamisk program 45 min
45 min
Energi
Dynamisk program 60 min
60 min
Energi
Dynamisk program 90 min
90 min
Sport
Yoga for tennisspillere 45 min
45 min
Sport
Yoga for tennisspillere 60 min
60 min
Sport
Yoga for tennisspillere 90 min
90 min
Energi
Væk din styrke 10 min
10 min
Energi
Væk din styrke 15 min
15 min
Energi
Væk din styrke 20 min
20 min
Energi
Væk din styrke 25 min
25 min
Energi
Væk din styrke 30 min
30 min
Energi
Væk din styrke 45 min
45 min
Energi
Væk din styrke 60 min
60 min
Energi
Væk din styrke 90 min
90 min
Energi
Nydelse, der varer 90 min
90 min
Energi
Hormonyoga 90 min
90 min
Vaner
Jeg kan undvære sukker 25 min
25 min
Vaner
Jeg kan undvære sukker 90 min
90 min
Sport
Yoga for golfspillere 60 min
60 min
Sport
Yoga for golfspillere 90 min
90 min

Bevægelse i gudinden Kalis stilling indgår 46 gang i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Hele kroppen
Stærke arme 2 uge.
Dag: 2
2 uge. 2
Vægttab
Stærke mavemuskler 2 uge.
Dag: 4, 5, 9
2 uge. 4, 5, 9
Hele kroppen
Sidelæns spagat 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Hele kroppen
Sunde led 2 uge.
Dag: 3
2 uge. 3
Hele kroppen
Sidelæns spagat 1 uge.
Dag: 4, 5, 6
1 uge. 4, 5, 6
Energi
En frisk morgen 1 uge.
Dag: 3
1 uge. 3
Ryg
Kongelig holdning 1 uge.
Dag: 4, 5
1 uge. 4, 5
Sundhed
Styrk immunforsvaret 1 uge.
Dag: 7
1 uge. 7
Vægttab
Væk din styrke 2 uge.
Dag: 6
2 uge. 6
Sundhed
Styrk immunforsvaret 2 uge.
Dag: 2
2 uge. 2
Sundhed
Styrk immunforsvaret 3 uge.
Dag: 7, 9
3 uge. 7, 9
Hele kroppen
Sunde led 3 uge.
Dag: 10
3 uge. 10
Vægttab
Væk din styrke 3 uge.
Dag: 13
3 uge. 13
Ryg
Kongelig holdning 3 uge.
Dag: 4, 5
3 uge. 4, 5
Vægttab
Stærke mavemuskler 3 uge.
Dag: 11, 12, 16
3 uge. 11, 12, 16
Energi
En frisk morgen 3 uge.
Dag: 3
3 uge. 3
Hele kroppen
Stærke arme 3 uge.
Dag: 9
3 uge. 9
Hele kroppen
Sidelæns spagat 3 uge.
Dag: 4, 5, 6, 19
3 uge. 4, 5, 6, 19
Sundhed
Stop med at ryge 4 uge.
Dag: 9, 23
4 uge. 9, 23
Stresshåndtering
Lindring af angst 4 uge.
Dag: 3
4 uge. 3
Mænds sundhed
Forlæng seksuel nydelse 12 uge.
Dag: 18, 53
12 uge. 18, 53
Hele kroppen
Sidelæns spagat 4 uge.
Dag: 6
4 uge. 6
Hele kroppen
Sidelæns spagat 5 uge.
Dag: 1
5 uge. 1
Sundhed
Et sundt hjerte 2 uge.
Dag: 13
2 uge. 13
Hele kroppen
Yoga for øvede 5 uge.
Dag: 22
5 uge. 22
Kvinders sundhed
Restitution efter fødslen 1 uge.
Dag: 6
1 uge. 6
Kvinders sundhed
Restitution efter fødslen 2 uge.
Dag: 6
2 uge. 6
Ryg
En sund nakke 1 uge.
Dag: 2
1 uge. 2
Ryg
En sund nakke 3 uge.
Dag: 3
3 uge. 3
Ryg
En sund nakke 4 uge.
Dag: 4
4 uge. 4
Sundhed
Lindring af hovedpine 3 uge.
Dag: 12
3 uge. 12
Hele kroppen
Smuk barm 2 uge.
Dag: 7
2 uge. 7
Hele kroppen
Smuk barm 3 uge.
Dag: 14, 20
3 uge. 14, 20
Hele kroppen
Smuk barm 4 uge.
Dag: 18
4 uge. 18
Sundhed
God fordøjelse 3 uge.
Dag: 1
3 uge. 1
Sundhed
God fordøjelse 4 uge.
Dag: 19
4 uge. 19
Stresshåndtering
Yoga i storbyen 1 uge.
Dag: 6
1 uge. 6
Stresshåndtering
Yoga i storbyen 2 uge.
Dag: 7
2 uge. 7
Stresshåndtering
Yoga i storbyen 3 uge.
Dag: 6
3 uge. 6
Stresshåndtering
Yoga i storbyen 4 uge.
Dag: 6
4 uge. 6
Hele kroppen
Smidighedens magiker 2 uge.
Dag: 9
2 uge. 9
Hele kroppen
Smidighedens magiker 3 uge.
Dag: 9, 16
3 uge. 9, 16
Hele kroppen
Smidighedens magiker 4 uge.
Dag: 9, 16
4 uge. 9, 16
Vægttab
Intensivt vægttab 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Vægttab
Intensivt vægttab 3 uge.
Dag: 12
3 uge. 12
Vægttab
Intensivt vægttab 4 uge.
Dag: 12
4 uge. 12

Om øvelsen

Kategori
Stående stillinger
Mekanik
Dynamiske
Sværhedsgrad
For begyndere
Varighed
1 minut
Energiforbrug
4 kcal
Popularitet
293 ud af 442

Hvor øvelsen indgår

Yoga
Yogaforløb

Bevægelse i gudinden Kalis stilling indgår 25 gang i yogatimer

Yogatime Varighed
Tibetansk gymnastik 25 min
Bevægelige led 90 min
Aktiv morgen 45 min
Aktiv morgen 60 min
Aktiv morgen 90 min
Dynamisk program 45 min
Dynamisk program 60 min
Dynamisk program 90 min
Yoga for tennisspillere 45 min
Yoga for tennisspillere 60 min
Yoga for tennisspillere 90 min
Væk din styrke 10 min
Væk din styrke 15 min
Væk din styrke 20 min
Væk din styrke 25 min
Væk din styrke 30 min
Væk din styrke 45 min
Væk din styrke 60 min
Væk din styrke 90 min
Nydelse, der varer 90 min
Hormonyoga 90 min
Jeg kan undvære sukker 25 min
Jeg kan undvære sukker 90 min
Yoga for golfspillere 60 min
Yoga for golfspillere 90 min

Bevægelse i gudinden Kalis stilling indgår 46 gang i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Hele kroppen
Stærke arme 2 uge.
Dag: 2
2 uge. 2
Vægttab
Stærke mavemuskler 2 uge.
Dag: 4, 5, 9
2 uge. 4, 5, 9
Hele kroppen
Sidelæns spagat 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Hele kroppen
Sunde led 2 uge.
Dag: 3
2 uge. 3
Hele kroppen
Sidelæns spagat 1 uge.
Dag: 4, 5, 6
1 uge. 4, 5, 6
Energi
En frisk morgen 1 uge.
Dag: 3
1 uge. 3
Ryg
Kongelig holdning 1 uge.
Dag: 4, 5
1 uge. 4, 5
Sundhed
Styrk immunforsvaret 1 uge.
Dag: 7
1 uge. 7
Vægttab
Væk din styrke 2 uge.
Dag: 6
2 uge. 6
Sundhed
Styrk immunforsvaret 2 uge.
Dag: 2
2 uge. 2
Sundhed
Styrk immunforsvaret 3 uge.
Dag: 7, 9
3 uge. 7, 9
Hele kroppen
Sunde led 3 uge.
Dag: 10
3 uge. 10
Vægttab
Væk din styrke 3 uge.
Dag: 13
3 uge. 13
Ryg
Kongelig holdning 3 uge.
Dag: 4, 5
3 uge. 4, 5
Vægttab
Stærke mavemuskler 3 uge.
Dag: 11, 12, 16
3 uge. 11, 12, 16
Energi
En frisk morgen 3 uge.
Dag: 3
3 uge. 3
Hele kroppen
Stærke arme 3 uge.
Dag: 9
3 uge. 9
Hele kroppen
Sidelæns spagat 3 uge.
Dag: 4, 5, 6, 19
3 uge. 4, 5, 6, 19
Sundhed
Stop med at ryge 4 uge.
Dag: 9, 23
4 uge. 9, 23
Stresshåndtering
Lindring af angst 4 uge.
Dag: 3
4 uge. 3
Mænds sundhed
Forlæng seksuel nydelse 12 uge.
Dag: 18, 53
12 uge. 18, 53
Hele kroppen
Sidelæns spagat 4 uge.
Dag: 6
4 uge. 6
Hele kroppen
Sidelæns spagat 5 uge.
Dag: 1
5 uge. 1
Sundhed
Et sundt hjerte 2 uge.
Dag: 13
2 uge. 13
Hele kroppen
Yoga for øvede 5 uge.
Dag: 22
5 uge. 22
Kvinders sundhed
Restitution efter fødslen 1 uge.
Dag: 6
1 uge. 6
Kvinders sundhed
Restitution efter fødslen 2 uge.
Dag: 6
2 uge. 6
Ryg
En sund nakke 1 uge.
Dag: 2
1 uge. 2
Ryg
En sund nakke 3 uge.
Dag: 3
3 uge. 3
Ryg
En sund nakke 4 uge.
Dag: 4
4 uge. 4
Sundhed
Lindring af hovedpine 3 uge.
Dag: 12
3 uge. 12
Hele kroppen
Smuk barm 2 uge.
Dag: 7
2 uge. 7
Hele kroppen
Smuk barm 3 uge.
Dag: 14, 20
3 uge. 14, 20
Hele kroppen
Smuk barm 4 uge.
Dag: 18
4 uge. 18
Sundhed
God fordøjelse 3 uge.
Dag: 1
3 uge. 1
Sundhed
God fordøjelse 4 uge.
Dag: 19
4 uge. 19
Stresshåndtering
Yoga i storbyen 1 uge.
Dag: 6
1 uge. 6
Stresshåndtering
Yoga i storbyen 2 uge.
Dag: 7
2 uge. 7
Stresshåndtering
Yoga i storbyen 3 uge.
Dag: 6
3 uge. 6
Stresshåndtering
Yoga i storbyen 4 uge.
Dag: 6
4 uge. 6
Hele kroppen
Smidighedens magiker 2 uge.
Dag: 9
2 uge. 9
Hele kroppen
Smidighedens magiker 3 uge.
Dag: 9, 16
3 uge. 9, 16
Hele kroppen
Smidighedens magiker 4 uge.
Dag: 9, 16
4 uge. 9, 16
Vægttab
Intensivt vægttab 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Vægttab
Intensivt vægttab 3 uge.
Dag: 12
3 uge. 12
Vægttab
Intensivt vægttab 4 uge.
Dag: 12
4 uge. 12

Belønning

Smidighed
6
Udholdenhed
6
Koncentration
4
Styrke
7
Bevægelighed
8
Balance
4
Урок 550 ( Bevægelse i gudinden Kalis stilling )

1 / 1 асан
asana
01:08
Detaljerede stemmeinstruktioner
Musik
  • Instruktørens stemme
  • Musik
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

Vi håber, du kunne lide det!

Hvor skal vi sende din gave hen?

Tak!!

Vi vil forsøge at levere din måtte så hurtigt som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Bevægelse i gudinden Kalis stilling (2 min)

Om øvelsen
Sådan gør du

Bevægelse i gudinden Kalis stilling (2 min): Stå bredt med tæerne pegende udad, og gå ned i en squat.

Gå til

Indløs gavekort

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Bevægelse i gudinden Kalis stilling

NaN indtil næste niveauer

Mit abonnement

Aktivt
dage tilbage
dage
indtil Error. Contact support
Betaling
Fra
Dine fordele
  • Intensive yogaforløb
  • Over 500 asanaer og øvelser
  • Yogavideotimer på 10–90 minutter
  • Meditationer på 5–30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Opret yogatime (iOS)

Brugsbetingelser og Privatlivspolitik

  • Flere muligheder!
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen

Download appen for at tegne et abonnement og få adgang til alle funktioner
app-store button google-play button
Hent