Fosterstilling Garbhapindasana

: 1 min

: 19 point

: 2 kcal

Siddende stillinger

Statisk

Fordele

Afspænder musklerne mellem skulderbladene
Afspænder rygmusklerne
Afspænder lændemusklerne
Afspænder nakkemusklerne
Hjælper med at skifte fokus

Kontraindikationer

Graviditet

Sådan gør du

Bøj dig frem på en udånding, og lad maven hvile på lårene. Sænk hovedet mod gulvet, afspænd nakken, og læg armene ved siden af fødderne. Træk vejret frit. Ret dig langsomt op, og sid rankt med hænderne på lårene.

Hvis det ikke lykkes endnu

Læg et blødt tæppe under anklerne eller mellem lår og lægge, hvis du mærker pres på leddene. Bliv i stillingen, så længe det føles behageligt.

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Fosterstilling indgår 15 gang i yogatimer

Emne	Titel	Tid
Styrke	Stærke arme 90 min	90 min
Øjne	Bedre syn 90 min	90 min
Energi	Frisk morgen 90 min	90 min
Ryg	Yoga for lænden 90 min	90 min
Sport	Yoga for tennisspillere 20 min	20 min
Sport	Yoga for tennisspillere 25 min	25 min
Sport	Yoga for tennisspillere 30 min	30 min
Sport	Yoga for tennisspillere 45 min	45 min
Sport	Yoga for tennisspillere 60 min	60 min
Sport	Yoga for tennisspillere 90 min	90 min
Vægttab	Kardioyoga 90 min	90 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 30 min	30 min
Smidighed	Yoga for øvede 60 min	60 min
Smidighed	Yoga for øvede 90 min	90 min
Afspænding	Yinyoga 45 min	45 min

Fosterstilling indgår 73 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop 4 uge. Dag: 10, 13	4 uge.	10, 13
Vægttab	Vægttab 4 uge. Dag: 8, 9, 10	4 uge.	8, 9, 10
Stresshåndtering	Mindre stress 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
For begyndere	Yoga for begyndere 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Søvn	God søvn 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Hele kroppen	Udvikl balancen 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Vægttab	Stærke mavemuskler 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Hele kroppen	Stærke arme 4 uge. Dag: 16, 20	4 uge.	16, 20
Stresshåndtering	Afslapning 4 uge. Dag: 9, 17	4 uge.	9, 17
Stresshåndtering	Mindre stress 2 uge. Dag: 8, 9	2 uge.	8, 9
Ryg	Lindring af lændesmerter 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Hele kroppen	Sunde led 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Hele kroppen	Stærke arme 1 uge. Dag: 2, 3, 4	1 uge.	2, 3, 4
Søvn	God søvn 1 uge. Dag: 3, 4, 5	1 uge.	3, 4, 5
Vægttab	Væk din styrke 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Stresshåndtering	Mindre stress 3 uge. Dag: 15, 16	3 uge.	15, 16
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 14	3 uge.	14
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 3, 4, 5	3 uge.	3, 4, 5
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 2, 3, 4	3 uge.	2, 3, 4
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 21, 25	4 uge.	21, 25
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 2, 13	2 uge.	2, 13
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Stresshåndtering	Lindring af angst 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 12, 19	3 uge.	12, 19
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 8, 18	3 uge.	8, 18
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 18, 73	12 uge.	18, 73
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 5	5 uge.	5
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Stresshåndtering	Indre harmoni 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 17, 26	4 uge.	17, 26
Sundhed	Et sundt hjerte 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Yoga for øvede 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Hele kroppen	Yoga for øvede 2 uge. Dag: 6, 11	2 uge.	6, 11
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 9, 11, 17	3 uge.	9, 11, 17
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 26	5 uge.	26
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 12, 18	4 uge.	12, 18
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 2, 7	2 uge.	2, 7
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 11, 20, 27	4 uge.	11, 20, 27
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 11, 15	3 uge.	11, 15
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 11, 15, 26	4 uge.	11, 15, 26
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 3, 10	2 uge.	3, 10
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 3, 10, 19	3 uge.	3, 10, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 3, 10, 19	4 uge.	3, 10, 19
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 8, 19	3 uge.	8, 19
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 8, 19	4 uge.	8, 19
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 5, 13	2 uge.	5, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 5, 13, 18	3 uge.	5, 13, 18
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 5, 13, 18	4 uge.	5, 13, 18
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 8, 10, 11	2 uge.	8, 10, 11
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 uge.	8, 10, 11, 19, 20
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 uge.	8, 10, 11, 19, 20

Om øvelsen

Kategori

Siddende stillinger

Mekanik

Statisk

Sværhedsgrad

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

2 kcal

Popularitet

232 ud af 442

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Fosterstilling indgår 15 gang i yogatimer

Yogatime	Varighed
Stærke arme	90 min
Bedre syn	90 min
Frisk morgen	90 min
Yoga for lænden	90 min
Yoga for tennisspillere	20 min
Yoga for tennisspillere	25 min
Yoga for tennisspillere	30 min
Yoga for tennisspillere	45 min
Yoga for tennisspillere	60 min
Yoga for tennisspillere	90 min
Kardioyoga	90 min
Yoga ved diabetes	30 min
Yoga for øvede	60 min
Yoga for øvede	90 min
Yinyoga	45 min

Fosterstilling indgår 73 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop 4 uge. Dag: 10, 13	4 uge.	10, 13
Vægttab	Vægttab 4 uge. Dag: 8, 9, 10	4 uge.	8, 9, 10
Stresshåndtering	Mindre stress 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
For begyndere	Yoga for begyndere 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Søvn	God søvn 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Hele kroppen	Udvikl balancen 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Vægttab	Stærke mavemuskler 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Hele kroppen	Stærke arme 4 uge. Dag: 16, 20	4 uge.	16, 20
Stresshåndtering	Afslapning 4 uge. Dag: 9, 17	4 uge.	9, 17
Stresshåndtering	Mindre stress 2 uge. Dag: 8, 9	2 uge.	8, 9
Ryg	Lindring af lændesmerter 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Hele kroppen	Sunde led 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Hele kroppen	Stærke arme 1 uge. Dag: 2, 3, 4	1 uge.	2, 3, 4
Søvn	God søvn 1 uge. Dag: 3, 4, 5	1 uge.	3, 4, 5
Vægttab	Væk din styrke 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Stresshåndtering	Mindre stress 3 uge. Dag: 15, 16	3 uge.	15, 16
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 14	3 uge.	14
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 3, 4, 5	3 uge.	3, 4, 5
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 2, 3, 4	3 uge.	2, 3, 4
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 21, 25	4 uge.	21, 25
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 2, 13	2 uge.	2, 13
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Stresshåndtering	Lindring af angst 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 12, 19	3 uge.	12, 19
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 8, 18	3 uge.	8, 18
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 18, 73	12 uge.	18, 73
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 5	5 uge.	5
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Stresshåndtering	Indre harmoni 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 17, 26	4 uge.	17, 26
Sundhed	Et sundt hjerte 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Yoga for øvede 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Hele kroppen	Yoga for øvede 2 uge. Dag: 6, 11	2 uge.	6, 11
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 9, 11, 17	3 uge.	9, 11, 17
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 26	5 uge.	26
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 12, 18	4 uge.	12, 18
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 2, 7	2 uge.	2, 7
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 11, 20, 27	4 uge.	11, 20, 27
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 11, 15	3 uge.	11, 15
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 11, 15, 26	4 uge.	11, 15, 26
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 3, 10	2 uge.	3, 10
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 3, 10, 19	3 uge.	3, 10, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 3, 10, 19	4 uge.	3, 10, 19
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 8, 19	3 uge.	8, 19
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 8, 19	4 uge.	8, 19
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 5, 13	2 uge.	5, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 5, 13, 18	3 uge.	5, 13, 18
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 5, 13, 18	4 uge.	5, 13, 18
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 8, 10, 11	2 uge.	8, 10, 11
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 uge.	8, 10, 11, 19, 20
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 uge.	8, 10, 11, 19, 20

Belønning

Smidighed

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Bevægelighed

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Fosterstilling Garbhapindasana

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Fosterstilling Garbhapindasana

giv ikke op!

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, du kunne lide det!

Tak!!

Tillykke!

Fosterstilling: sænk hovedet mod gulvet, afspænd nakken (2 min)

Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen