Udførelsesteknik
Bøj dit højre ben, grib fat i din ankel med din højre hånd. Placer din højre fod ved siden af dit bækken. Sænk dit højre knæ ned til gulvet. Stræk dine arme ud til siderne med håndfladerne opad. Træk vejret naturligt. Stræk derefter dit højre ben. Bøj dit venstre ben, grib fat i din ankel, og placer din venstre fod ved siden af dit bækken. Sænk dit venstre knæ ned til gulvet. Stræk dine arme ud til siderne med håndfladerne opad. Træk vejret naturligt. Stræk dit venstre ben. Placer dine arme langs din krop.
