Jooga intensiiviseen painonpudotukseen yhdistää lihastyötä, venytyksiä ja vakautta harjoittavia asentoja. Kokeile erilaista harjoituskokonaisuutta tuodaksesi vaihtelua säännölliseen harjoitteluun ja harjoittaaksesi liikkeiden hallintaa.
Tällä 25 minuutin tunnilla teet seuraavat harjoitukset: ”Tuoliasento”, ”Tuoliasento sivukierrolla” ja ”Soturiasento 2”. Tuoliasennossa tunnet jalkalihasten työn. Seuraa vakautta ja vartalon asentoa. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse rasittavuus omien voimiesi mukaan ja jätä aikaa lepoon.
