La «Sequenza di A. Shishonin» è una pratica yoga con esercizi per spalle, schiena, gambe e busto. Riscalderai diverse parti del corpo e lavorerai sulla loro mobilità.
Nella lezione di 25 minuti proverai «Posizione del gatto», «Movimento nella posizione della mezza locusta 2» e «Movimento del ponte». Nella posizione del gatto presta attenzione alla stabilità e alla posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
In caso di ipertensione, concorda l'intensità della pratica con il medico curante. La sequenza non sostituisce le cure prescritte e non è pensata per abbassare rapidamente la pressione.
