Lo yoga statico unisce il mantenimento delle posizioni a esercizi di forza, flessibilità ed equilibrio. Osserverai l'attivazione dei muscoli e distribuirai lo sforzo per mantenere il corpo stabile.
La lezione di 25 minuti comprende «Posizione dell'albero in mezzo loto», «Posizione della tavola» e «Posizione della mezza barca». Nella posizione dell'albero ti eserciterai a mantenere l'equilibrio su una gamba. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Durante le tenute respira liberamente e mantieni un appoggio stabile. In caso di dolore o forte stanchezza, scegli una variante più semplice ed esci dalla posizione dolcemente.
