Yoga para prevenir varizes combina alongamentos, exercícios de fortalecimento, mobilidade da pelve e equilíbrio. Escolha uma duração confortável para aquecer as pernas e mudar a posição habitual do corpo.
Nesta aula de 25 minutos, experimente “Movimento de alongamento da linha frontal do corpo”, “Afundo baixo com as mãos na coxa” e “Postura de alongamento de uma perna sentado com cinto”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Em caso de varizes e outras doenças vasculares, combine a intensidade com o médico, sobretudo se a aula incluir posturas invertidas.
