Серия уроков «Красивый пресс» преимущественно состоит из упражнений, которые укрепляют и делают более мощными мышцы живота. Дополнительно вводятся и скручивающие позы, чтобы придать большую мобильность движениям корпуса, а также растягивающие упражнения, которые являются контрпозами к упражнениям на напряжение.
Эти комплексы хорошо дополняют упражнения на развитие мышц спины, так как мышцы спины – это разгибатели тела, а мышцы живота – сгибатели. Чтобы позвоночник был гармонично стабилизирован, важно развивать указанные группы мышц.
