Yoga bei Skoliose umfasst Übungen für Kraft und Beweglichkeit des Rückens. Sie sollten individuell auf die Krümmung und den Zustand der Wirbelsäule abgestimmt werden.
In dieser Einheit von 25 Minuten übst du „Baumhaltung“, „Reiterhaltung mit Schulterdehnung“ und „Stehende einbeinige Froschhaltung mit Rückbeuge“. In der Baumhaltung übst du, auf einem Bein das Gleichgewicht zu halten. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Sprich das Programm vor Beginn der Praxis mit einer Fachperson ab und passe die Übungen bei Bedarf an. Vergrößere den Bewegungsumfang nicht, wenn dabei Schmerzen auftreten.
