Yoga bei Skoliose umfasst Übungen für Kraft und Beweglichkeit des Rückens. Sie sollten individuell auf die Krümmung und den Zustand der Wirbelsäule abgestimmt werden.
In dieser halbstündigen Einheit probierst du „Katzenbewegung mit Beinstreckung“, „Brückenbewegung“ und „Dehnung der Beinrückseite mit Gurt“ aus. Bei der Brückenbewegung hebst und senkst du dein Becken langsam und fließend. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Sprich das Programm vor Beginn der Praxis mit einer Fachperson ab und passe die Übungen bei Bedarf an. Vergrößere den Bewegungsumfang nicht, wenn dabei Schmerzen auftreten.
