Postura del embrión Garbhapindasana

: 1 min

: 19 puntos

: 2 kcal

Posturas sentadas

Estático

Beneficios

Relaja los músculos entre los omóplatos
Relaja los músculos de la espalda
Relaja los músculos lumbares
Relaja los músculos del cuello
Ayuda a cambiar el foco de atención

Contraindicaciones

Embarazo

Cómo se hace

Inclínate hacia delante al exhalar y apoya el abdomen en los muslos. Lleva la cabeza hacia el suelo, relaja el cuello y deja los brazos a los lados de los pies. Respira de forma natural. Incorpórate lentamente y siéntate erguido con las manos en los muslos.

Si aún no te sale

Coloca una manta suave debajo de los tobillos o entre muslos y pantorrillas si notas presión en las articulaciones. Permanece en la postura solo mientras resulte cómoda.

Dónde aparece

Clases de yoga

Retos

Postura del embrión aparece 15 vez en clases de yoga

Tema	Nombre	Hora
Fuerza	Brazos fuertes 90 min	90 min
Ojos	Mejorar la vista 90 min	90 min
Energía	Despertar con energía 90 min	90 min
Espalda	Yoga para la zona lumbar 90 min	90 min
Deporte	Yoga para tenistas 20 min	20 min
Deporte	Yoga para tenistas 25 min	25 min
Deporte	Yoga para tenistas 30 min	30 min
Deporte	Yoga para tenistas 45 min	45 min
Deporte	Yoga para tenistas 60 min	60 min
Deporte	Yoga para tenistas 90 min	90 min
Pérdida de peso	Cardio yoga 90 min	90 min
Diabetes	Yoga para personas con diabetes 30 min	30 min
Flexibilidad	Yoga avanzado 60 min	60 min
Flexibilidad	Yoga avanzado 90 min	90 min
Relajación	Yin yoga 45 min	45 min

Postura del embrión aparece 73 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible 4 sem. Día: 10, 13	4 sem.	10, 13
Pérdida de peso	Perder peso 4 sem. Día: 8, 9, 10	4 sem.	8, 9, 10
Antiestrés	Antiestrés 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Para principiantes	Yoga para principiantes 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Sueño	Dormir bien 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio 4 sem. Día: 26	4 sem.	26
Pérdida de peso	Abdominales definidos 4 sem. Día: 28	4 sem.	28
Cuerpo entero	Brazos fuertes 4 sem. Día: 16, 20	4 sem.	16, 20
Antiestrés	Relajación 4 sem. Día: 9, 17	4 sem.	9, 17
Antiestrés	Antiestrés 2 sem. Día: 8, 9	2 sem.	8, 9
Espalda	Aliviar el dolor lumbar 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Cuerpo entero	Articulaciones sanas 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Cuerpo entero	Brazos fuertes 1 sem. Día: 2, 3, 4	1 sem.	2, 3, 4
Sueño	Dormir bien 1 sem. Día: 3, 4, 5	1 sem.	3, 4, 5
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Antiestrés	Antiestrés 3 sem. Día: 15, 16	3 sem.	15, 16
Cuerpo entero	Articulaciones sanas 3 sem. Día: 14	3 sem.	14
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Sueño	Dormir bien 3 sem. Día: 3, 4, 5	3 sem.	3, 4, 5
Cuerpo entero	Brazos fuertes 3 sem. Día: 2, 3, 4	3 sem.	2, 3, 4
Espalda	Aliviar el dolor lumbar 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Salud	Deja de fumar 4 sem. Día: 21, 25	4 sem.	21, 25
Salud	Deja de beber 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Cuerpo entero	Práctica estática 2 sem. Día: 2, 13	2 sem.	2, 13
Cuerpo entero	Práctica estática 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Antiestrés	Aliviar la ansiedad 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Antiestrés	Aliviar la ansiedad 3 sem. Día: 12, 19	3 sem.	12, 19
Antiestrés	Aliviar la ansiedad 4 sem. Día: 24	4 sem.	24
Espalda	Yoga para la escoliosis 3 sem. Día: 8, 18	3 sem.	8, 18
Salud masculina	Prolongar el placer sexual 12 sem. Día: 18, 73	12 sem.	18, 73
Cuerpo entero	Espagat lateral 5 sem. Día: 5	5 sem.	5
Salud	Reducir la hinchazón 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Salud	Reducir la hinchazón 4 sem. Día: 17	4 sem.	17
Cuerpo entero	Apertura de caderas 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Cuerpo entero	Apertura de caderas 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Antiestrés	Armonía interior 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Antiestrés	Armonía interior 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Antiestrés	Armonía interior 4 sem. Día: 17, 26	4 sem.	17, 26
Salud	Un corazón sano 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Cuerpo entero	Yoga avanzado 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cuerpo entero	Yoga avanzado 2 sem. Día: 6, 11	2 sem.	6, 11
Cuerpo entero	Yoga avanzado 3 sem. Día: 9, 11, 17	3 sem.	9, 11, 17
Cuerpo entero	Yoga avanzado 5 sem. Día: 26	5 sem.	26
Salud femenina	Recuperación posparto 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Espalda	Un cuello sano 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Espalda	Un cuello sano 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Salud	Aliviar el dolor de cabeza 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Salud	Aliviar el dolor de cabeza 4 sem. Día: 12, 18	4 sem.	12, 18
Cuerpo entero	Un busto bonito 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Cuerpo entero	Un busto bonito 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Cuerpo entero	Un busto bonito 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Salud	Una digestión sana 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Salud	Una digestión sana 2 sem. Día: 2, 7	2 sem.	2, 7
Salud	Una digestión sana 4 sem. Día: 11, 20, 27	4 sem.	11, 20, 27
Salud masculina	Prolongar el placer sexual 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Salud masculina	Prolongar el placer sexual 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 3 sem. Día: 11, 15	3 sem.	11, 15
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 4 sem. Día: 11, 15, 26	4 sem.	11, 15, 26
Espalda	Atlas endereza los hombros 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Espalda	Atlas endereza los hombros 2 sem. Día: 3, 10	2 sem.	3, 10
Espalda	Atlas endereza los hombros 3 sem. Día: 3, 10, 19	3 sem.	3, 10, 19
Espalda	Atlas endereza los hombros 4 sem. Día: 3, 10, 19	4 sem.	3, 10, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Antiestrés	La fórmula de la calma 3 sem. Día: 8, 19	3 sem.	8, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma 4 sem. Día: 8, 19	4 sem.	8, 19
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 2 sem. Día: 5, 13	2 sem.	5, 13
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 3 sem. Día: 5, 13, 18	3 sem.	5, 13, 18
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 4 sem. Día: 5, 13, 18	4 sem.	5, 13, 18
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 2 sem. Día: 8, 10, 11	2 sem.	8, 10, 11
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 3 sem. Día: 8, 10, 11, 19, 20	3 sem.	8, 10, 11, 19, 20
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 4 sem. Día: 8, 10, 11, 19, 20	4 sem.	8, 10, 11, 19, 20

Detalles del ejercicio

Categoría

Posturas sentadas

Mecánica

Estático

Dificultad

Para principiantes

Duración

1 minuto

Gasto energético

2 kcal

Popularidad

232 de 442

Dónde aparece

Clases de yoga

Retos

Postura del embrión aparece 15 vez en clases de yoga

Clase	Duración
Brazos fuertes	90 min
Mejorar la vista	90 min
Despertar con energía	90 min
Yoga para la zona lumbar	90 min
Yoga para tenistas	20 min
Yoga para tenistas	25 min
Yoga para tenistas	30 min
Yoga para tenistas	45 min
Yoga para tenistas	60 min
Yoga para tenistas	90 min
Cardio yoga	90 min
Yoga para personas con diabetes	30 min
Yoga avanzado	60 min
Yoga avanzado	90 min
Yin yoga	45 min

Postura del embrión aparece 73 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible 4 sem. Día: 10, 13	4 sem.	10, 13
Pérdida de peso	Perder peso 4 sem. Día: 8, 9, 10	4 sem.	8, 9, 10
Antiestrés	Antiestrés 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Para principiantes	Yoga para principiantes 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Sueño	Dormir bien 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio 4 sem. Día: 26	4 sem.	26
Pérdida de peso	Abdominales definidos 4 sem. Día: 28	4 sem.	28
Cuerpo entero	Brazos fuertes 4 sem. Día: 16, 20	4 sem.	16, 20
Antiestrés	Relajación 4 sem. Día: 9, 17	4 sem.	9, 17
Antiestrés	Antiestrés 2 sem. Día: 8, 9	2 sem.	8, 9
Espalda	Aliviar el dolor lumbar 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Cuerpo entero	Articulaciones sanas 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Cuerpo entero	Brazos fuertes 1 sem. Día: 2, 3, 4	1 sem.	2, 3, 4
Sueño	Dormir bien 1 sem. Día: 3, 4, 5	1 sem.	3, 4, 5
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Antiestrés	Antiestrés 3 sem. Día: 15, 16	3 sem.	15, 16
Cuerpo entero	Articulaciones sanas 3 sem. Día: 14	3 sem.	14
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Sueño	Dormir bien 3 sem. Día: 3, 4, 5	3 sem.	3, 4, 5
Cuerpo entero	Brazos fuertes 3 sem. Día: 2, 3, 4	3 sem.	2, 3, 4
Espalda	Aliviar el dolor lumbar 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Salud	Deja de fumar 4 sem. Día: 21, 25	4 sem.	21, 25
Salud	Deja de beber 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Cuerpo entero	Práctica estática 2 sem. Día: 2, 13	2 sem.	2, 13
Cuerpo entero	Práctica estática 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Antiestrés	Aliviar la ansiedad 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Antiestrés	Aliviar la ansiedad 3 sem. Día: 12, 19	3 sem.	12, 19
Antiestrés	Aliviar la ansiedad 4 sem. Día: 24	4 sem.	24
Espalda	Yoga para la escoliosis 3 sem. Día: 8, 18	3 sem.	8, 18
Salud masculina	Prolongar el placer sexual 12 sem. Día: 18, 73	12 sem.	18, 73
Cuerpo entero	Espagat lateral 5 sem. Día: 5	5 sem.	5
Salud	Reducir la hinchazón 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Salud	Reducir la hinchazón 4 sem. Día: 17	4 sem.	17
Cuerpo entero	Apertura de caderas 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Cuerpo entero	Apertura de caderas 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Antiestrés	Armonía interior 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Antiestrés	Armonía interior 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Antiestrés	Armonía interior 4 sem. Día: 17, 26	4 sem.	17, 26
Salud	Un corazón sano 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Cuerpo entero	Yoga avanzado 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cuerpo entero	Yoga avanzado 2 sem. Día: 6, 11	2 sem.	6, 11
Cuerpo entero	Yoga avanzado 3 sem. Día: 9, 11, 17	3 sem.	9, 11, 17
Cuerpo entero	Yoga avanzado 5 sem. Día: 26	5 sem.	26
Salud femenina	Recuperación posparto 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Espalda	Un cuello sano 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Espalda	Un cuello sano 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Salud	Aliviar el dolor de cabeza 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Salud	Aliviar el dolor de cabeza 4 sem. Día: 12, 18	4 sem.	12, 18
Cuerpo entero	Un busto bonito 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Cuerpo entero	Un busto bonito 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Cuerpo entero	Un busto bonito 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Salud	Una digestión sana 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Salud	Una digestión sana 2 sem. Día: 2, 7	2 sem.	2, 7
Salud	Una digestión sana 4 sem. Día: 11, 20, 27	4 sem.	11, 20, 27
Salud masculina	Prolongar el placer sexual 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Salud masculina	Prolongar el placer sexual 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 3 sem. Día: 11, 15	3 sem.	11, 15
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 4 sem. Día: 11, 15, 26	4 sem.	11, 15, 26
Espalda	Atlas endereza los hombros 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Espalda	Atlas endereza los hombros 2 sem. Día: 3, 10	2 sem.	3, 10
Espalda	Atlas endereza los hombros 3 sem. Día: 3, 10, 19	3 sem.	3, 10, 19
Espalda	Atlas endereza los hombros 4 sem. Día: 3, 10, 19	4 sem.	3, 10, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Antiestrés	La fórmula de la calma 3 sem. Día: 8, 19	3 sem.	8, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma 4 sem. Día: 8, 19	4 sem.	8, 19
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 2 sem. Día: 5, 13	2 sem.	5, 13
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 3 sem. Día: 5, 13, 18	3 sem.	5, 13, 18
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 4 sem. Día: 5, 13, 18	4 sem.	5, 13, 18
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 2 sem. Día: 8, 10, 11	2 sem.	8, 10, 11
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 3 sem. Día: 8, 10, 11, 19, 20	3 sem.	8, 10, 11, 19, 20
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 4 sem. Día: 8, 10, 11, 19, 20	4 sem.	8, 10, 11, 19, 20

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